HOME > パワープレートWEB講座 > 

2011年5月

2011年5月

ついに念願の...

日曜日にラルクアンシエルの20周年記念ライブ『L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live』

に行ってきました！

L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live２.jpg

場所は調布にある味の素スタジアムです

味の素スタジアム.jpg
２.jpg

私は、小学生の頃から一番好きなアーティストがL'Arc～en～Ciel で

おこづかいを全てCDやライブビデオにつぎ込むほどでしたが

なぜかライブには一回も行ったことがありませんでした（笑）

本気で行きたいと思った頃には忙しくなって、予定が合わなかったりすることが多かったのですが

今回は友人がチケットを譲ってもらったということと記念すべき20周年ということで

思い切って入っていた予定を断って行ってきました！

L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live４.jpg


当日は友人と共に、開園の4時間前から会場に入り、グッズを買いあさってしまいましたが

それでも売り切れている商品があったりして、上には上がいるなぁと感じてしまいました

L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live３.jpg


そしていよいよライブが始まると、初めて聞く生の演奏に本当に感動して

バンドのメンバー本人たちも20年間のことを思い出して涙を浮かべていました

セットリストも名曲ばかりで、23曲の演奏でしたが楽しかったせいか

あっという間にラストまでいってしまった感じです

本当にいい思い出になりました！

L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live.jpg

L'Arc～en～Ciel　20th L'Anniversary Live５.jpg


ラルクにたくさんパワーをもらったので、パワープレートルームの方も頑張っていきたいと思います！

パワープレート導入店はこちら
2011年5月30日（月） 日記｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

歪みを整えて美しい歩行に！

ダイエットと運動不足解消のためにいらっしゃっている30代の女性の方ですが

友人に歩き方がおかしいと言われるということで、スタジオ内を歩いていただいたところ

骨盤が右に寄って上半身を揺らしながら歩いていました
 

これは、普段の姿勢の癖から骨盤、脊椎が歪んでしまったことが原因です

この方はデスクワークをされていて、常に右に体重がかかった状態で座っているため

股関節周りの筋肉が緊張し、片方の骨盤が引き上げられて脚の長さが見かけ上変わってしまい

歩いたとに足に痛みがある人のような歩き方になってしまっていると考えられます

imaあｓｆges.jpg 

レッスンメニューとして、まず固まってしまった股関節をゆるめるために

内転筋を中心にストレッチを行い

GetAttachment.aｙｈｇふゅspx.jpg

身体の中心が意識できるようなバランストレーニングと腹筋トレーニングを行いました

ｖバランス.jpg 

トレーニングのポージングでも正しいアライメントになるように

私が調整しながら行いました

こうすることで体がその姿勢を覚えてくれるのです

レッスン後にもう一度歩いていただいたところ、見違えるほどキレイに歩けるようになっていて

ご本人も自然と背筋が伸びて歩きやすいとおっしゃっていました

良い歩き方ができていると、自然とお尻の筋肉や腸腰筋等が鍛えられ

キレイなボディラインをつくることができます！

walk.jpg 

この方はまだレッスンを2回しか受けていませんが

このような変化が起きるということでパワープレートの力を改めて実感しました

今後はこの良い状態が定着するようにトレーニングを行っていきたいと思います！

パワープレート導入店はこちら

2011年5月22日（日） 美容｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

パワープレートでスリムに筋力アップ

ダイエットには基礎代謝のアップがかかせません

そのため、筋力トレーニングが非常に重要なことはよく知られています

体がつくる熱のうち約40%が筋肉から発生していますが

筋肉を鍛えていくことで発生する熱量が増え、より多くのカロリーが消費されるからです

imaぉおおges.jpg

しかし、多くの女性が持っている疑問として

筋肉トレーニングをすると筋肉が付いて

ムキムキなってしまうのではないかということをよく耳にします

確かに通常のトレーニングでは筋肉は鍛えていくと肥大して太くなりますが

パワープレートは違います！

imGHYJUDages.jpg

筋肉には大きく分けて2つの種類があります

1つ目は『遅筋』と呼ばれる筋肉で、字のように収縮スピードが遅く

姿勢を維持するときなどに使われていて、トレーニングで肥大しやすい筋肉です

2つ目は速筋と呼ばれる筋肉で、収縮スピードが早く瞬発的な動きで使われていて

鍛えても肥大しにくい筋肉です

ジムのレジスタンストレーニングは重りを使って体に負荷をかけているため

収縮スピードが遅くなり遅筋が鍛えられ筋肥大に向いています

レジスタンストレーニング.jpg

ボディビルダーの方が速い動きが苦手なのはこのためです

それに対してパワープレートはアクセラレーショントレーニング理論に基づいており

筋肉が1秒間に30～40回も動くため速筋が鍛えられ

スリムなまま筋肉トレーニングができるのです！

71.jpgしかも15分でジムトレーニング1時間相当の運動量を確保できるので

効率よくトレーニングができます！

ぜひこの最先端のトレーニングを実感してみてください!




2011年5月21日（土） 美容｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

人体の神秘

日曜日に学校で解剖学実習に行ってきました

実習をさせていただいたのは新宿にある東京医大です

東京医大.jpg

今回が最初の実習だったので、骨を中心に見させていただきました

柔道整復師の専門学校に通っていたときも数回解剖実習をさせていただきましたが

現在通っている東京カレッジオブカイロプラクティックはD.C（ドクターオブカイロプラクティック）という

国際ライセンスを取得するための実習なので、今までより一層の集中力を持って臨みました！

普段の学校の授業では模型を使っていますが

模型では表現しきれない人間の神秘的な構造を学ぶことができました


骨格.jpg 

例えば頭の骨では血管や神経を通す穴がたくさん空いていますが

特に心臓から脳に行く動脈が通る穴とその管は

脳に高い血圧の血液が流れ込んでダメージを与えてしまうことがないように

骨の中で90度曲がっていて減圧されるようになっています

頸動脈管.jpg 
carotid canal.jpg
つくづく身体はよくできているなぁと思った１日でした

そして、学生のため、医学の発展のために献体になってくださった方々に感謝いたします


2011年5月18日（水） 日記｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

パワープレートと姿勢

皆さんは正しい姿勢について考えたことがありますか？


医学的に見た最も望ましい姿勢とは

「身体各部に及ぼす影響が最少で人体における調和のとれた状態」

と言われています


ｄｓimages.jpg


少々難しい表現ですが、ヒトは唯一の二足歩行をする動物のため

他の動物と比べて重心が高く不安定です

imagｘｓｊｔｙes.jpg


体重の約8分の1の重さがある頭部を支え

調和させるには、きちんとした骨格と筋肉が必要なのです


しかし、普段の生活における姿勢のくせによって

骨格は歪み、調和が乱れていきます

また、定期的に運動をしていないと筋肉が弱り、支える力も無くなっていきます

imaあｓｆges.jpg

この状態では、見た目が格好悪いだけでなく

歪みが血管や神経の通り道を邪魔してしまうことで、様々な痛みや疾患の原因になることもあります

imｊひages.jpg


背筋を伸ばしたり、胸を張るなど、なんとなく良い姿勢のイメージはあっても

普段から無意識にできるようになるのには相当の時間と労力がかかります


このような場面でもパワープレートは素晴らしい力を発揮します！

野球の素振りが良い例ですが、通常正しい動きや姿勢を身につけるのには

その動きを3000~5000回行わなければならないと言われています


パワープレートは三次元の振動を使って1秒間に30~40回の刺激を筋肉に加えます

したがって1秒間に30~40回筋肉が動くということです


ｐｐ.jpg


1つのポージングを1分行ったとすると、なんと1800~2400回もの筋収縮が起きることになります！

ですから、トレーナーがきちんとしたポージングができているかを指導しながら

トレーニングを行うことで、美しいスタイルに必要な筋肉を鍛えられると同時に

簡単にその良い姿勢を習慣づけることができるのです！

DSC03402.JPG

パワープレート導入店はこちら

2011年5月12日（木） 美容｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

エルクレストパワープレートルームがオープン！

私がトレーナーを務めるエルクレスト代々木公園店のパワープレートルームが

本日オープンいたしました！

まずパワープレートを体感して頂こうということで体験会をさせていただいたところ

たくさんの方に集まっていただきまして誠にありがとうございます

2011050711290000.jpg


2011050711300000.jpg
パワープレートの効果は非常に多岐に渡るため、一言で伝えることは難しいのですが

実際に乗っていただくと、短時間でも体の変化を感じることができます

2011050711330000.jpg

パワープレートはトレーニング、ストレッチ、マッサージといった大きく分けて3つのことができますが

それぞれのポージングを十分な知識を持ったトレーナーのもとで

きちんとしたアライメント、意識を持って行わなければ

良い効果が得られないばかりか、筋肉の付き方がアンバランスになってしまったり

関節に無理な力がかかってしまうこともあります

2011050713250000.jpg
DSC03402.JPG
しかし、パワープレートを置いているフィットネスクラブの中には

トレーナーがつかないところが多くみられます

そのため、最先端のマシンであるパワープレートがブルブルマシンと混同されてしまうのですが

サッカー日本代表や女子バレー日本代表などをはじめとした多くのアスリートや

様々な医療機関でも導入されていることからもわかるように

きちんとした使い方をしていれば、計り知れない可能性を秘めたマシンなのです！

imaだｄふぁges.jpg

今回の様な体験会やレッスンを通して、パワープレートの本当の能力を引き出して

お客様の美容と健康の近道になれればと思っています！

パワープレート導入店はこちら

2011年5月 7日（土） 日記｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

ページトップ

プロフィール

中込慶一
（ナカゴメケイイチ）
・出身地：東京都
・血液型：O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技：スポーツ全般　陸上
・趣味：音楽・バイクツーリング
» パワープレート東京トレーナー紹介へ

ケータイ版QRコード

  1. QRコード

最近の記事

バックナンバー

カテゴリ