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歪みを整えて美しい歩行に!

歪みを整えて美しい歩行に!

ダイエットと運動不足解消のためにいらっしゃっている30代の女性の方ですが

友人に歩き方がおかしいと言われるということで、スタジオ内を歩いていただいたところ

骨盤が右に寄って上半身を揺らしながら歩いていました
 

これは、普段の姿勢の癖から骨盤、脊椎が歪んでしまったことが原因です

この方はデスクワークをされていて、常に右に体重がかかった状態で座っているため

股関節周りの筋肉が緊張し、片方の骨盤が引き上げられて脚の長さが見かけ上変わってしまい

歩いたとに足に痛みがある人のような歩き方になってしまっていると考えられます

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レッスンメニューとして、まず固まってしまった股関節をゆるめるために

内転筋を中心にストレッチを行い

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身体の中心が意識できるようなバランストレーニングと腹筋トレーニングを行いました

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トレーニングのポージングでも正しいアライメントになるように

私が調整しながら行いました

こうすることで体がその姿勢を覚えてくれるのです

レッスン後にもう一度歩いていただいたところ、見違えるほどキレイに歩けるようになっていて

ご本人も自然と背筋が伸びて歩きやすいとおっしゃっていました

良い歩き方ができていると、自然とお尻の筋肉や腸腰筋等が鍛えられ

キレイなボディラインをつくることができます!

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この方はまだレッスンを2回しか受けていませんが

このような変化が起きるということでパワープレートの力を改めて実感しました

今後はこの良い状態が定着するようにトレーニングを行っていきたいと思います!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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