パワープレートと姿勢

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皆さんは正しい姿勢について考えたことがありますか？

医学的に見た最も望ましい姿勢とは

「身体各部に及ぼす影響が最少で人体における調和のとれた状態」

と言われています

少々難しい表現ですが、ヒトは唯一の二足歩行をする動物のため

他の動物と比べて重心が高く不安定です

体重の約8分の1の重さがある頭部を支え

調和させるには、きちんとした骨格と筋肉が必要なのです

しかし、普段の生活における姿勢のくせによって

骨格は歪み、調和が乱れていきます

また、定期的に運動をしていないと筋肉が弱り、支える力も無くなっていきます

この状態では、見た目が格好悪いだけでなく

歪みが血管や神経の通り道を邪魔してしまうことで、様々な痛みや疾患の原因になることもあります

背筋を伸ばしたり、胸を張るなど、なんとなく良い姿勢のイメージはあっても

普段から無意識にできるようになるのには相当の時間と労力がかかります

このような場面でもパワープレートは素晴らしい力を発揮します！

野球の素振りが良い例ですが、通常正しい動きや姿勢を身につけるのには

その動きを3000~5000回行わなければならないと言われています

パワープレートは三次元の振動を使って1秒間に30~40回の刺激を筋肉に加えます

したがって1秒間に30~40回筋肉が動くということです

1つのポージングを1分行ったとすると、なんと1800~2400回もの筋収縮が起きることになります！

ですから、トレーナーがきちんとしたポージングができているかを指導しながら

トレーニングを行うことで、美しいスタイルに必要な筋肉を鍛えられると同時に

簡単にその良い姿勢を習慣づけることができるのです！

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2011年5月12日（木）美容｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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