![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
甘い食べ物の食べ過ぎると骨粗鬆症に！？
体は高血糖や疲労などで体が酸性に傾くことによって
それを補正し弱アルカリに戻すために骨からカルシウムを融解させ、血中pHを調整しています
正常では、再び骨に吸収されますが、持続的に酸性化するような状態が続いていると
再吸収される時間が無くなり、血管壁に沈着すると石灰化によって硬い血管になります
この現象は本来定着すべきではない部分にカルシウムが存在していることから
異所性の石灰化と呼ばれています
私たちの体は、急激な変化を好まないため体内を一定に保とうとする
恒常性維持機構（ホメオスタシス）を持ち
血中にカルシウムが大量にある場合はそれを排出しようと腎臓に送ります
しかし、一方ではカルシウムを排出したことによって
再び体が酸性に傾くことから骨からカルシウムの融解が起こり、骨量が低下します
20代の女性の骨量は、約3分の1が平均以下しか無く
その原因の多くは甘い物の食べすぎによる体の酸化があります
それを補正し弱アルカリに戻すために骨からカルシウムを融解させ、血中pHを調整しています
正常では、再び骨に吸収されますが、持続的に酸性化するような状態が続いていると
再吸収される時間が無くなり、血管壁に沈着すると石灰化によって硬い血管になります
この現象は本来定着すべきではない部分にカルシウムが存在していることから
異所性の石灰化と呼ばれています
私たちの体は、急激な変化を好まないため体内を一定に保とうとする
恒常性維持機構（ホメオスタシス）を持ち
血中にカルシウムが大量にある場合はそれを排出しようと腎臓に送ります
しかし、一方ではカルシウムを排出したことによって
再び体が酸性に傾くことから骨からカルシウムの融解が起こり、骨量が低下します
20代の女性の骨量は、約3分の1が平均以下しか無く
その原因の多くは甘い物の食べすぎによる体の酸化があります
甘いものをは炭水化物に分類されますが、米などの炭水化物は
糖がいくつも結合したものなので、口に入れて噛んでいるうちに消化液と混じり合って
少しずつ分解されて甘味を感じるようになりますが、砂糖のようにはじめから分解されていて
甘いものはすぐに吸収されて、いきなり血糖値を上げてしまい、血糖値を下げるための
インスリンが大量に分泌されて、すい臓にも負担をかけてしまいます
したがって体が酸性化するだけでなく、内分泌系にも悪い影響を与えてしまうのです
ある程度
糖分の過剰摂取を控えながらパワープレートで骨密度を高めて
骨粗鬆症を防ぎましょう！
パワープレートは体に高速の振動をかけることで
体にかかる重力を増すことができます！
これによって筋力と共に骨密度を高めることが可能です
これらの効果が評価されてパワープレートはNASAでも導入されているのです！
糖分の過剰摂取を控えながらパワープレートで骨密度を高めて
骨粗鬆症を防ぎましょう！
2015年2月10日（火）
高齢者とパワープレート｜
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