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ミトコンドリアとダイエット
〈ミトコンドリアはエネルギーの発電所〉
独自のDNAを持つミトコンドリアで作られるものがあり
体は必要に応じてこれらを使い分けています
ミトコンドリアは、内外2枚の膜から成る細胞内の小器官で
内膜は所々で内側に向かって、クリステ（内板）と呼ばれるヒダをつくっています
細胞質で行われるエネルギー産生方法を解糖系と呼び
ブドウ糖のみが材料となります
ミトコンドリア系は三大栄養素や酸素、日光などを組み入れてエネルギーをつくり
ミトコンドリア系は三大栄養素や酸素、日光などを組み入れてエネルギーをつくり
身体のATP（人体のエネルギー）の90%以上を産生していることから
エネルギーの発電所と言われいます
・ミトコンドリアとダイエットの関係
私たちの体でエネルギーとなるのはATP（アデノシン三リン酸）という物質です
このATPにはその名の通り、3つのリンが結合していますが
そこからリンが一つ外れてADP（アデノシンニリン酸）になる時にエネルギーが発生します
ATPは再生可能なエネルギーで
エネルギー発生後のADPを脂肪と糖を使って再生します
この過程を行っているのがミトコンドリアなのです
体脂肪が消費されにくくなり、メタボリック症候群などを引き起こしやすくなるのです
ミトコンドリアは酸素を使って体脂肪を燃やしてエネルギーを作っている器官なので
ミトコンドリアの約80％は筋肉の中にあります
・ミトコンドリアの機能
ミトコンドリアは速筋線維に5%弱しかありませんが
パワープレートは、通常の運動では40%しか使わていないと言われる筋肉を
3次元の振動によって97%動かすことができ、優れた血流改善効果があることから
ミトコンドリアでのATP再生には2つのステップがあります
1．TCA回路（TCA：tricarboxylic acid cycle
またはクエン酸回路、クレブス回路などの名称もあります）
糖質はグルコースまで分解された後、ピルビン酸を経て、脂肪は直接アセチルCoA
という物質になり、TCA回路に入ります
その後、いくつもの酵素で連続的に代謝されながら、電子（水素イオン）を貯めていきます
2．電子伝達系
電子伝達系では、貯めた水素イオンを勢いよく放出し、その力でADPからATPを再生します
この電子伝達系でATPを作るときに必要なのが、酸素です
酸素は血液中の赤血球で運ばれて、ミトコンドリアで利用されますが
ミトコンドリアに十分な酸素を届けるためには、ミトコンドリアの体積に対して
およそ3倍の体積の毛細血管が必要と言われています
動脈硬化や冷え性などで血流が悪くなると、ミトコンドリアに届く酸素の量が減少し
体脂肪が消費されてにくくなり、肥満が進行しやすくなります
ミトコンドリアは速筋線維に5%弱しかありませんが
パワープレートは、通常の運動では40%しか使わていないと言われる筋肉を
3次元の振動によって97%動かすことができ、優れた血流改善効果があることから
今まで眠っていた筋肉とそのエネルギーを生み出すミトコンドリアを活性化し
増加させるというデータが出ています
増加させるというデータが出ています
2015年2月 4日（水）
ダイエット｜
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