![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
Lower cross syndrome（下部交差症候群）について
ヒトの体重における筋骨格系の割合は約60%にもなり
その機能が十分に発揮できなくなると様々な症状が出てくるというお話をしましたが
その中で、特に脊椎、骨盤、大腿骨は体を支え、神経系を守る大黒柱です
腰椎の前弯が増加している人の姿勢を横から見てみると
機能亢進した筋肉と、機能低下した筋肉が対角線上に位置して
これらを線で結ぶと、大きなクロスができるため
このような状態を下部交差症候群（Lower Cross Syndrome）といいます
腰椎部と大腿前面の姿勢を保つための筋肉
腰椎前弯の亢進によって椎間関節の垂直荷重が増大し、関節がぶつかり合うように押される
ジャミングという現象が起こり、後部椎間関節症候群を発症します
また、椎間板に前方への剪断力が増すことによって椎間板の変形
下肢への神経症状などを引き起こす原因なります
このような状態を防ぐには、緊張した筋肉のストレッチと弱化した筋肉の強化が有効です
その機能が十分に発揮できなくなると様々な症状が出てくるというお話をしましたが
その中で、特に脊椎、骨盤、大腿骨は体を支え、神経系を守る大黒柱です
腰椎の前弯が増加している人の姿勢を横から見てみると
機能亢進した筋肉と、機能低下した筋肉が対角線上に位置して
これらを線で結ぶと、大きなクロスができるため
このような状態を下部交差症候群（Lower Cross Syndrome）といいます
腰椎部と大腿前面の姿勢を保つための筋肉
①大腰筋
②脊柱起立筋
③腰方形筋
④大腿直筋
が緊張、短縮し
腹部と大腿後面の相動筋
腹部と大腿後面の相動筋
①中殿筋
②小殿筋
③腹直筋
④腹斜筋
が弛緩して機能低下を起こします
腰椎前弯の亢進によって椎間関節の垂直荷重が増大し、関節がぶつかり合うように押される
ジャミングという現象が起こり、後部椎間関節症候群を発症します
また、椎間板に前方への剪断力が増すことによって椎間板の変形
下肢への神経症状などを引き起こす原因なります
このような状態を防ぐには、緊張した筋肉のストレッチと弱化した筋肉の強化が有効です
パワープレートは独自の3次元振動によって以下のようなトータルなアプローチができます
①関節への固有振動刺激によるアライメントの改善
人体のあらゆる器官は運動しているため、それぞれの周波数をもっています
・全身5Hz
・脊髄8Hz
・頭部18Hz
・内臓20Hz
・眼球20Hz
・全身5Hz
・脊髄8Hz
・頭部18Hz
・内臓20Hz
・眼球20Hz
その中で関節は約35Hzが固有振動数となり、この振動を与えることで
関節は最も反応し、動きやすくなるのです
この環境下で関節に対するモビリゼーションを行うことで
今まで可動性が失われていた部分の機能を高め
アライメントの改善と神経伝達を促進します
②緊張、短縮筋のストレッチ
ゴルジ腱器官等に作用して筋を弛緩させ、筋の柔軟性を高めます
③弱化筋の筋力強化による再発予防
15分でジムトレーニング1時間相当の運動量を確保でき
通常40％程度しか使えていない筋肉を不随意的に97％動員させ
効率的に筋力強化を行うことができます
肩こり、首こりなどの根本原因には、このような姿勢によるゆがみが関わっている可能性
が必ずあると言っても過言ではありません
ぜひパワープレートでゆがみを正して健康な体をつくりましょう！
2014年10月27日（月）
ゆがみ、姿勢｜
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