![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
ゆらぎ肌に要注意
今の季節、気を付けなければいけないことの一つとして
乾燥や紫外線で、肌の角質が壊れてしまう「ゆらぎ肌」というものがあります
冬から春にかけての季節の変わり目は、乾燥、紫外線だけでなく
花粉や黄砂といった肌へのストレスとなりやすい要因が多いことから
肌質が定まらず揺らいでしまうという状態を、ゆらぎ肌と言っています
ある医師によると、全人口の3割がゆらぎ肌と言われており
人の肌のバリアとしては、毛穴に付随している皮脂腺が皮脂を分泌して
汗と混じることでクリーム状の皮脂膜となって外部の様々な刺激から肌や髪を守ります
最も身近なケアとして、洗顔の時に肌をこすらないようにして
刺激の少ないぬるま湯で行うことです
その他、皮脂膜の形成に重要な汗の分泌を促すことも重要です
最近は、暑くても汗をかけなくなっている人が増えています
原因は空調の効きすぎや、運動不足で汗をかく機会が減り
汗腺を支配する自律神経が鈍ってしまっていることが考えられます
汗をかくということは体温調節をするうえでとても重要な生理作用です
空調の問題はなかなか避けることが難しいのですが
運動であればパワープレートを使うことで、短時間で汗をかける体をつくることができます！
体で作られる熱の約40%は筋肉から発生しているため
効率の良い筋肉運動をすることが有効です
安静にしている時の筋の血流量は心臓から拍出される血液の約20%ですが
激しい運動の際には心拍出量の80%もの血流が筋に供給されます
パワープレートは、振動が筋肉を動かすため、今まで使えていなかった筋肉まで
刺激することによって効果的に体温を上げ、体温調節中枢に刺激を与えて
発汗を促します
私が担当しているお客様でも、今まで何をしても汗が出なかったとおっしゃっていた方が
レッスン後はびっしょり汗をかいて喜んでいたというのを何度も経験しました！
パワープレートで短時間で、筋肉を引き締めてダイエットをすると同時に
汗腺をコントロールする自律神経も鍛えられるというのは
本当に一石二鳥のトレーニングだと思います
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2014年4月18日（金）
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