腹筋の重要性
それは3次元の振動が自分の意志に関係なく
1秒間に30~50回という速さで筋肉運動を行うからです
ですから一番弱い負荷である1秒間に30回の振動(30Hz )でも
30秒トレーニングをしたとすると、900回の筋収縮が起こるということです
自分ひとりで900回の腹筋運動を行うことはアスリートでもない限り、大変です
しかし、パワープレートでは非常に効率よく筋肉を動かすことができるため
30分のトレーニングでジムトレーニング2時間相当の運動量に相当するのです!
1秒間に30~50回という速さで筋肉運動を行うからです
ですから一番弱い負荷である1秒間に30回の振動(30Hz )でも
30秒トレーニングをしたとすると、900回の筋収縮が起こるということです
自分ひとりで900回の腹筋運動を行うことはアスリートでもない限り、大変です
しかし、パワープレートでは非常に効率よく筋肉を動かすことができるため
30分のトレーニングでジムトレーニング2時間相当の運動量に相当するのです!
パワープレート通いたい放題プランはコチラ
2014年3月 5日(水)
健康|
コメント(0)|
トラックバック(0)