運動後過剰酸素消費量とは

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エルクレストで働きませんか？

ダイエットにおける筋力トレーニングのメリットは、体を引き締めてメリハリをつくるだけではなく

代謝を高めて脂肪を消費しやすくできる点にあります

そして興味深いのが、トレーニング中のカロリー消費だけでなく

トレーニング後にもエネルギー消費が増すという仕組みがあります

それはEPOC（Excess Postexercise Oxygen Consumption:運動後過剰酸素消費量）と

呼ばれるもので

強度の高い運動をすると、体内には疲労物質である乳酸が溜まり、筋肉が疲労、損傷します

溜まった乳酸は酵素によってピルビン酸となって再びエネルギー回路に入りますが

体は残りの乳酸を肝臓に取り込んで、糖に再合成したり

タンパク質を同化して傷ついた筋肉を修復したりと多くの仕事をこなさなけれななりません

その時に通常よりも多くの酸素が使われることで

普段より多くのエネルギーが消費されるのです