![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
体組成計の項目
ダイエットの経過を測る体組成計のデータの中にインピーダンスという項目があります
これは体に微弱な電流を流して、その抵抗をみることによって
ダイエットが正しく進められているかという指標になるというものです
人の体は、組織によって電気の流れやすさが異なり
血液は水分を多く含み、イオン濃度が高い組織なので
生体組織では最も電気伝導度が高くなります
また筋肉も約75%が水分であり、イオンの移動によって収縮を起こすことから
伝導度は高くなります
これに対して、脂肪組織は14%程度しか水分を含んでおらず
伝導度は他の組織と比較するとかなり劣ります
したがって、インピーダンスが低ければ脂肪が少なく
インピーダンスが高ければ脂肪が多いということになります
正しいダイエットが行われていれば、脂肪の減少と共にインピーダンスは低くなっていきますが
同時に筋肉量が減少してしまうと、インピーダンスは高くなってしまい
リバウンドの可能性が高いダイエットになっていると言えます
ここで注意しなければいけないのが、測定を行う時間帯を揃えるということと
これは体に微弱な電流を流して、その抵抗をみることによって
ダイエットが正しく進められているかという指標になるというものです
人の体は、組織によって電気の流れやすさが異なり
血液は水分を多く含み、イオン濃度が高い組織なので
生体組織では最も電気伝導度が高くなります
また筋肉も約75%が水分であり、イオンの移動によって収縮を起こすことから
伝導度は高くなります
これに対して、脂肪組織は14%程度しか水分を含んでおらず
伝導度は他の組織と比較するとかなり劣ります
したがって、インピーダンスが低ければ脂肪が少なく
インピーダンスが高ければ脂肪が多いということになります
正しいダイエットが行われていれば、脂肪の減少と共にインピーダンスは低くなっていきますが
同時に筋肉量が減少してしまうと、インピーダンスは高くなってしまい
リバウンドの可能性が高いダイエットになっていると言えます
ここで注意しなければいけないのが、測定を行う時間帯を揃えるということと水分の摂取量によって結果は変わってくるということです
パワープレートは最先端のトレーニング理論であるアクセラレーショントレーニングによって
一秒間に30~50回という非常に速い筋収縮を起こさせ
体脂肪の燃焼と筋肉量を増大を効率よく行うことができます
15分でジムトレーニング1時間分の運動量を確保できるパワープレートで
健康的なダイエットをしていきましょう！
もし測定する時間がバラバラで、朝測ったり、夜測ったりしていると
正しいデータをとることができません
その理由は、人は寝ている状態から、起き上がって日中活動していると
体中の水分はどうしても下の方に溜まりがちで
この状態で、夜に体脂肪を測定すると（特に腕に電極を持たないタイプの測定器では）
脚の水分量が多いことから筋肉量が多いと判断されてしまいます
ですから測定するときには、直前に水をたくさん飲んだりせずに
同じ時間帯に行うことが重要です
パワープレートは最先端のトレーニング理論であるアクセラレーショントレーニングによって
一秒間に30~50回という非常に速い筋収縮を起こさせ
体脂肪の燃焼と筋肉量を増大を効率よく行うことができます
15分でジムトレーニング1時間分の運動量を確保できるパワープレートで
健康的なダイエットをしていきましょう！
2014年1月11日（土）
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