![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
ミトコンドリアを増やしてアンチエイジング
ヒトの活動にはエネルギーが必要です
そのエネルギーには細胞質で作られるものと
独自のDNAを持つミトコンドリアで作られるものがあり
体は必要に応じてこれらを使い分けています
細胞質で行われるエネルギー産生方法を解糖系と呼び
解糖系は瞬発的な動きなどの低酸素状態で稼働するのに対し
ミトコンドリア系は日常生活などの持久的な運動において可動します
近年、このミトコンドリアが私たちの健康にとても重要であることが分かってきました
ヒトの体は60兆個の細胞から成り、1日で6000~8000億が入れ替わり
そのうちの3000~5000個が異型細胞及びガン細胞となりますが
これらを除去しているのがリンパ球です
しかし、ヒトが加齢や運動不足で低体温、低酸素になると、
環境の変化に対し生き残るためにエネルギー産生を
低酸素下で有効な解糖系にスイッチし、ミトコンドリアを減少させます
解糖系でエネルギーを作ると、代謝産物として乳酸が蓄積します
乳酸は呼吸によって分解されますが、一時的に体を酸性にするため
低体温と相まってリンパ球の活性を低下させます
ガン細胞のミトコンドリア数は正常の4分の1しかないと言われており
酸素を嫌う特徴があることが分かります
ではミトコンドリアを増やすにはどうしたらよいのでしょうか？
2の運動についてはパワープレートがとても有効です！
パワープレートは、通常の運動では40%しか使わていないと言われる筋肉を
3次元の振動によって97%動かすことができ
パワープレートの日本での販売元であるプロティアジャパンの戸澤社長は
70代でいらっしゃいますが、毎日パワープレートに乗られていて
過酷なスケジュールをアクティブにこなしておられます
これはまさしく人体の発電所と言われるミトコンドリアの力ではないでしょうか
そのエネルギーには細胞質で作られるものと
独自のDNAを持つミトコンドリアで作られるものがあり
体は必要に応じてこれらを使い分けています
細胞質で行われるエネルギー産生方法を解糖系と呼び
ブドウ糖のみが材料となります
ミトコンドリア系は三大栄養素や酸素、日光などを組み入れてエネルギーをつくり
ミトコンドリア系は三大栄養素や酸素、日光などを組み入れてエネルギーをつくり
身体のATP（人体のエネルギー）の90%以上を産生していることから
エネルギーの発電所と言われいます
解糖系は瞬発的な動きなどの低酸素状態で稼働するのに対し
ミトコンドリア系は日常生活などの持久的な運動において可動します
近年、このミトコンドリアが私たちの健康にとても重要であることが分かってきました
ヒトの体は60兆個の細胞から成り、1日で6000~8000億が入れ替わり
そのうちの3000~5000個が異型細胞及びガン細胞となりますが
これらを除去しているのがリンパ球です
しかし、ヒトが加齢や運動不足で低体温、低酸素になると、
環境の変化に対し生き残るためにエネルギー産生を
低酸素下で有効な解糖系にスイッチし、ミトコンドリアを減少させます
解糖系でエネルギーを作ると、代謝産物として乳酸が蓄積します
乳酸は呼吸によって分解されますが、一時的に体を酸性にするため
低体温と相まってリンパ球の活性を低下させます
ガン細胞のミトコンドリア数は正常の4分の1しかないと言われており
酸素を嫌う特徴があることが分かります
ではミトコンドリアを増やすにはどうしたらよいのでしょうか？
1．食事
２．運動
食事については、ゆっくりと時間をかけて食べることが重要です
忙しいときやおなかが空いた時には、つい早食いになってしまいがちですが
そうすると急激に血糖値が高くなり
それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます
この時に急にエネルギーが必要になるため
細胞や遺伝子を傷つける活性酸素が大量に放出されます
この傷が蓄積することで老化が進み、ガンなどの病気を引き起こすのです
ですから食事は30分以上かけて、ゆっくり食べる習慣をつけましょう
そして食べる量は腹八分から腹七分以下を目安にすることが
ミトコンドリアを増やすのです
血糖値を急に上げないために、食べる順番も意識しましょう
食物繊維の多い野菜を先に食べ、汁物や魚、肉を摂取し
当分の多いごはんと果物は最後に食べるようにします
また、活性酸素を減らし、遺伝子を守る抗酸化物質が多く含まれる緑黄色野菜を
意識的に食べることも重要です
2の運動についてはパワープレートがとても有効です！パワープレートは、通常の運動では40%しか使わていないと言われる筋肉を
3次元の振動によって97%動かすことができ
今まで眠っていた筋肉と
そのエネルギーを生み出すミトコンドリアを活性化し
増加させるというデータが出ています
また、ミトコンドリア内の重要な酸化酵素である
クエン酸合成酵素、コハク酸脱水素酵素などの活性も高まり
ATPの酸性に必要な栄養素の分解が加速されます
パワープレートの日本での販売元であるプロティアジャパンの戸澤社長は
70代でいらっしゃいますが、毎日パワープレートに乗られていて
過酷なスケジュールをアクティブにこなしておられます
これはまさしく人体の発電所と言われるミトコンドリアの力ではないでしょうか
2013年9月23日（月）
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