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腹筋が苦手という方へ

腹筋が苦手という方へ

パワープレートトレーニングを受けられる方からよく頂く質問として

「自分で腹筋ができないのに、より負荷の高いパワープレートで腹筋ができるんですか?」

というものです


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確かにパワープレートは普通に筋肉トレーニングをするよりも

はるかに効率よく筋肉を動かすことができるため必然的に負荷も高くなりますが

その強度は自由自在にコントロールすることができます


まったく腹筋ができない方は、まず腹筋への力の入れ方ができていないので

ドローインなどのお腹をへこませて自然に腹横筋などの深層筋を使わせて

パワープレートの振動を入れるといった方法を用いて

腹筋への意識を養っていくと、早い方ではわずか2,3回のレッスンで

通常の腹筋運動ができるようになります


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これはパワープレートが今まで使われていなかった筋肉を目覚めさせ

より筋肉への意識を高められるためだと考えられます!

一度意識ができるようになれば、あとはどんどん強度の高い運動ができるようになります

この進歩はお客様自身が驚かれるほどです

ですから腹筋ができないとあきらめずに

パワープレートトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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