ストレスとユーストレス

PICK UP

NAKAGOME BLOG

エルクレストで働きませんか？

ストレスを最初に定義したハンス・セリエは

ストレスの原因となる環境のストレッサーが一過性ならばいいものの

それが長期にわたると、体に備わった適応反応の能力が使い尽くされてしまうと考え

そのプロセスを3つの時期に区分しました

①警告期

②抵抗期

③疲廃期

さらに、この現象は全身だけでなく局所にも生じることを説明し

前者を全身適応症候群、後者を局所適応症候群と名付けました

また適応症候群の3つの時期に一致した変化として

副腎皮質の肥大、胸線にリンパの委縮、胃の内壁、心筋の点状出血を

「ストレスの顔」と表現しました

ストレッサーには4種類あると言われ

①物理的因子（重力、外傷、寒冷、騒音など）

②科学的因子（タバコ、アルコール、飢餓、飽食、薬物など）

③生物的因子（有害な微生物、花粉など）

④精神的因子（怒りや不安、緊張など情動の変化など）があります

精神を使う仕事も、身体を酷使する身体的ストレスと同様に

あるいはそれ以上にストレスの原因となるのです

ストレスもストレッサーも、それ自体には良い、悪いという判断はできません

例えばカラオケで初めて人前で歌う時には緊張しますが

慣れた人とではストレス発散になります

ストレッサーが人体に良い影響を与えるか、悪い影響を与えるかは

個人の受け止め方や性格、体調、経験などに左右されるため

これらを意識することでストレスとうまく付き合うことができます

セリエは目的達成感や感謝、祈りなど

身体に良い影響を及ぼすストレスがあることも強調しており

それらをユーストレス（eustress）その逆をディストレス（distress）と呼んでいます

ストレッサーの①にある重力も身体のゆがみが少ない姿勢であれば

筋や骨格に対して、良いストレス（ユーストレス）を与え

身体をより強いものにしてくれます

これは宇宙飛行士たちの身体が重力の無い世界で過ごした後では

身体のあらゆる機能が低下し老化と同じような変化をもたらすことからも明らかです

パワープレートはこの重力に着目し、アクセラレーショントレーニングによって

身体に3次元の刺激を与えることによって、重力を増加さします

pp23３４.jpg