疲労について考える2
2000年のデータでは、15~65歳までの3015人に向けたアンケートで
その時点で疲労を感じている人が1781人
中でも6カ月以上疲れが続いている慢性疲労と答えた人が1078人と
全体の36%を占めています
慢性疲労には
①病気によるもの
②過労など明らかな原因があるもの
③思い当たる原因が見つからないもの
が考えられる言われており、原因不明の慢性疲労の中には
強い倦怠感や微熱などを伴い、社会生活を送ることも難しくなる
「慢性疲労症候群」と呼ばれる病気が潜んでいることもあります
疲労の回復には
①睡眠
②休養
③栄養
を十分にとることが重要です
また疲労を分析すると、必ず姿勢によって生じるものがあります
疲労回復には使った筋肉を休ませ、使わなかった筋肉を使って
血液循環を良くすること、立ち仕事の方は横になって休むことが効果的で
座り仕事の方は立って歩くことが有効です
パワープレートは今まで使えていなかった筋肉を動かすことで
疲労回復ホルモンである成長ホルモンの分泌量を増やし
血行を促進することができます
トレーニングだけではなく、ストレッチ、マッサージでも
大きな効果を発揮するパワープレートで疲れ知らずの身体をつくりましょう!
パワープレート導入店はこちら
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①睡眠
②休養
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を十分にとることが重要です
また疲労を分析すると、必ず姿勢によって生じるものがあります
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2013年7月 7日(日)
健康|
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