![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
ロコモティブシンドロームを防ぐ
いきなりですが以下の項目について該当するものにチェックをしてみてください！
①片足立ちで靴下が履けない
②家の中でつまずいたり、滑ったりする
③横断歩道を青信号で渡りきれない
④階段を上るのに手すりが必要である
⑤15分くらい続けて歩けない
⑥2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
⑦掃除機の使用や布団の上げ下ろしなどのやや重い仕事が困難である
いかがでしたでしょうか?
これは今、新たな国民病として認知されてきているロコモティブシンドロームのチェック表です
このうち一つでも当てはまればロコモティブシンドロームの可能性があります！
4700万人（男性2100万人、女性2600万人）にのぼると言われています
①片足立ちで靴下が履けない
②家の中でつまずいたり、滑ったりする
③横断歩道を青信号で渡りきれない
④階段を上るのに手すりが必要である
⑤15分くらい続けて歩けない
⑥2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
⑦掃除機の使用や布団の上げ下ろしなどのやや重い仕事が困難である
いかがでしたでしょうか?
これは今、新たな国民病として認知されてきているロコモティブシンドロームのチェック表です
このうち一つでも当てはまればロコモティブシンドロームの可能性があります！
ロコモティブシンドロームとは運動器機能低下症候群と訳され
運動不足によって骨、筋肉が弱り、骨粗鬆症や変形性の関節症
骨折などを引き起こしやすくなる状態です
先ほどの項目に完全には当てはまらなくても
ちょっと怪しいいうような場合は、その予備軍なので若い方でも注意が必要です
4700万人（男性2100万人、女性2600万人）にのぼると言われています
そもそも人は、重力という負荷があるからこそ筋肉や骨などを維持することができるのですが
今のように便利な世の中は自分の脚で歩く機会を減らし
あえて恩恵である重力から逃げるかのようになっています
重力の無い宇宙空間から帰ってきた宇宙飛行士たちは
筋肉や骨が弱り内臓の機能も低下していて、老化現象とほぼ同じ状態になります
パワープレートは体に高速の振動をかけることで、体にかかる重力を増すことができます！
しかも人体の構造と同じ3次元（前後、左右、上下）方向に振動が加わるため
関節に負担がかかりません！
また深層筋まで刺激できるため姿勢やバランス感覚も鍛えることができます
これらの効果が評価されてパワープレートはNASAでも導入されているのです！
長寿国の日本で少しでも多くの方がいつまでも自分の脚で歩けるように
この最新のトレーニングを生活の中に取り入れていってほしいと思います！
2013年6月21日（金）
健康｜
コメント(0)｜
トラックバック(0)
