瞬発力とパワープレート

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エルクレストで働きませんか？

なまけものはスプリンターに向いている

スプリンターの皆さんには決して良い響きではありませんが

これは決して性格がなまけものというわけではありません(笑)

筋肉の使い方という視点で見たときのお話です

最近の研究で面白い仮説がでてきました

ライオンやチーターなど瞬発力に優れた動物は

狩りをしないときはいつもゴロゴロしているイメージはありませんか？

筋肉には大きく分けて、瞬発力に優れた速筋線維と持久力に優れた遅筋繊維がありますが

持久力のトレーニングを行うことで速筋線維を遅筋線維と入れ替えることができますが

強度の高い瞬発的トレーニングを行って遅筋線維が速筋線維になることがほとんどありません

ではどうすれば速筋線維が増えるのでしょうか？

それは宇宙飛行士のように無重力状態で筋肉が萎縮した状態や

長い入院で寝たきりだった後からトレーニングをすると速筋線維が増えます