パワープレートの基本ポーズ -スクワット-
パワープレートを使ったトレーニングで最もベーシックなものがスクワットです。
スクワットで鍛えることができるのは主に大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前面にある筋肉です。
この筋肉は人体で最も体積の大きい筋肉のため
トレーニングに伴って分泌される若返りホルモンである成長ホルモンの量も他の筋に比べて高いのが特徴です!
パワープレートの効果的な使い方を知りたい方はコチラ
2013年2月22日(金)
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パワープレートを使ったトレーニングで最もベーシックなものがスクワットです。
スクワットで鍛えることができるのは主に大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前面にある筋肉です。
この筋肉は人体で最も体積の大きい筋肉のため
トレーニングに伴って分泌される若返りホルモンである成長ホルモンの量も他の筋に比べて高いのが特徴です!
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中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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