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腰部椎間板ヘルニアとパワープレート
腰部椎間板ヘルニアは脱出した椎間板組織が神経根を圧迫し、種々の症状を引き起こすもので
症状としては腰痛と片側の下肢痛が主訴です
好発年齢は２０歳代、３０、４０歳代、次いで１０，５０～６０歳代の活動性の高い男性です
安静で軽快、運動や労働で増悪し、さらに屈曲を強めたり
側弯を矯正しようとすると下肢痛が誘発されます
また、咳やくしゃみなど腹圧上昇でも増悪し、Dejerine徴候と呼ばれます
椎間板の変性によって断裂部から髄核が脱出したり、椎間板そのものが脱出するものもあり
急性発症の多くは、重たいものを持つなど行為が誘因となります
発症当初は腰痛がひどく、体を動かすことが全くできないこともあります
1～2日経過すると、腰痛が改善し、それに代わって圧迫された神経根の支配領域に
放散する下肢痛と痺れが症状の主体となります
大きな正中ヘルニアでは、両下肢の高度な感覚、運動障害
そして排尿障害（尿閉、残尿、力みによる尿漏れ）が急激に生じることがあります
慢性緩徐に起こる場合は、痛みは放散性の下肢痛というよりも
同一の姿勢を保持する（座位、立位、体を曲げた状態の保持）での腰臀部
下肢の重苦しい痛みという傾向があります
腰椎４，５番間の椎間板ヘルニアでは通常、L5の神経根が圧迫されます
これは腰椎4，5番間の椎間板のやや上方の高位で硬膜管から分岐した5番神経根が
同椎間板を横切って外側、尾側に下行するところをヘルニア腫瘤が圧迫するために起こります
第3，4番椎間板ヘルニアはL4神経根
第5腰椎、第1仙椎椎間板ヘルニアはS1神経根を圧迫します
椎間板の変性は進行性ですべての人に加齢的に起こり
性別、体重、体型、姿勢習慣、栄養、運動不足などに影響されます
椎間板の加齢的変化は水分吸収能力の低下によるものも大きく
結果として脱水、圧迫、退化によって、柔軟性が失われて弾力が無くなります
椎間板ヘルニアを起こしやすい人の特徴として、
立位で腰部脊柱の前弯は消失し、腰背筋は硬く緊張していることが多く
可動性が減少しています
また椎間板への栄養供給は20代以降無血管となり、血液による循環は途絶えてしまいます
それ以降は、運動などによって起こるリンパの拡散が栄養供給と老廃物の排出を行います
したがって椎間板（脊柱）の機能を正常に保つためには
運動が非常に重要であるということが言えます
パワープレート独自の3次元振動は、関節の固有振動数を発生させることができるため
関節の運動機能を高め、可動域を広げると共に、椎間板への栄養供給を高めます
体幹部分の筋肉が鍛えられると普段の姿勢が変わり、椎間板への負担が減ってくるのです
特に先述の通り、線維輪は30度の角度で線維が交差しているため
体幹を回旋させるような動きでより反応することから
そういった動きをパワープレートで行うことで効果が高まります
体の支柱である脊柱を形成する重要な要素である椎間板の機能を保つために
ぜひパワープレートを取り入れていただきたいと思います
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