![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
スリムに筋力をアップさせるトレーニング
ダイエットには基礎代謝のアップがかかせません
そのため、筋力トレーニングが非常に重要なことはよく知られています
体がつくる熱のうち約40%が筋肉から発生していますが
筋肉を鍛えていくことで発生する熱量が増え、より多くのカロリーが消費されるからです
しかし、多くの女性が持っている疑問として
筋肉トレーニングをすると筋肉が付いて
ムキムキなってしまうのではないかということをよく耳にします
確かに通常のトレーニングでは筋肉は鍛えていくと肥大して太くなりますが
パワープレートは違います！
筋肉には大きく分けて2つの種類があります
1つ目は『遅筋』と呼ばれる筋肉で、字のように収縮スピードが遅く
姿勢を維持するときなどに使われていて、トレーニングで肥大しやすい筋肉です
2つ目は速筋と呼ばれる筋肉で、収縮スピードが早く瞬発的な動きで使われていて
鍛えても肥大しにくい筋肉です
ジムのレジスタンストレーニングは重りを使って体に負荷をかけているため
収縮スピードが遅くなり遅筋が鍛えられ筋肥大に向いています
ボディビルダーの方が速い動きが苦手なのはこのためです
それに対してパワープレートはアクセラレーショントレーニング理論に基づいており
筋肉が1秒間に30～40回も動くため速筋が鍛えられ
スリムなまま筋肉トレーニングができるのです！
しかも15分でジムトレーニング1時間相当の運動量を確保できるので
効率よくトレーニングができます！
ぜひこの最先端のトレーニングを実感してみてください!
サーモシェイプ無料モニターについて
そのため、筋力トレーニングが非常に重要なことはよく知られています
体がつくる熱のうち約40%が筋肉から発生していますが
筋肉を鍛えていくことで発生する熱量が増え、より多くのカロリーが消費されるからです
しかし、多くの女性が持っている疑問として
筋肉トレーニングをすると筋肉が付いて
ムキムキなってしまうのではないかということをよく耳にします
確かに通常のトレーニングでは筋肉は鍛えていくと肥大して太くなりますが
パワープレートは違います！
筋肉には大きく分けて2つの種類があります
1つ目は『遅筋』と呼ばれる筋肉で、字のように収縮スピードが遅く
姿勢を維持するときなどに使われていて、トレーニングで肥大しやすい筋肉です
2つ目は速筋と呼ばれる筋肉で、収縮スピードが早く瞬発的な動きで使われていて
鍛えても肥大しにくい筋肉です
ジムのレジスタンストレーニングは重りを使って体に負荷をかけているため
収縮スピードが遅くなり遅筋が鍛えられ筋肥大に向いています
ボディビルダーの方が速い動きが苦手なのはこのためです
それに対してパワープレートはアクセラレーショントレーニング理論に基づいており
筋肉が1秒間に30～40回も動くため速筋が鍛えられ
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2013年1月17日（木）
ダイエット｜
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