ダイエットと筋力トレーニング

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エルクレストで働きませんか？

脂肪燃焼を促進するために、代謝を上げる筋力トレーニングは欠かすことができませんが

ダイエットに励む女性に多い疑問として、筋トレをすると筋肉がムキムキになって

逆に太くなってしまうのではないかといったことをよく耳にします

従来の筋トレでは、例えば今まで100だった筋肉量を120にしましょうという考え方のため

やり方によっては太くなってしまうことがありますが、パワープレートは違います！

実際、私たちに100の筋肉量があったとしても、使えているのはほんの30～40%に過ぎません

ですから残りの60～70%の筋肉は使われず眠っていることになります

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パワープレートのアクセラレーショントレーニングは

三次元の振動が筋肉を動かすため、100ある筋肉のうちの97%を動かすことができるのです

ですから筋肉量が100であったとしても、使えていなかった筋肉を使えるようになれば

太さは変わらずに代謝を上げることができるのです

また、最近ではエスカレーターやエレベーターの多用によって

階段を上っただけで脚が疲れると訴える女性が私のところにも多くいらっしゃいます

疲れるからまた楽なエスカレーターに乗ってしまうという悪循環です

自分の持っている筋肉をしっかり使えるようになれば

運動がより楽しくなり、ダイエットにも拍車がかかります！

しかもパワープレートは30秒のトレーニングで約1000回の筋収縮が起こるため

15分でジム約1時間の運動量に相当します！

パワープレートは短時間で効率よく代謝を上げて、脂肪を燃やすこともできるマシンなのです

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2013年1月 6日（日）ダイエット｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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