![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
変形性膝関節症にもパワープレート
変形性膝関節症とは、下肢の筋力低下や不良姿勢によって
膝に不自然な荷重がかかり、それが長期間になると次第に骨自体が変形し
痛みや機能障害を生じるものを言います
歩くときには脚の外側に力がかかるため、それを支えるために内転筋などの
内側の筋肉は働いてバランスをとっていますが
運動不足で歩く機会が減ると内転筋をはじめとした筋群が衰えて
外側への力に負けてしまい、少しずつ骨が変形していき
O脚になっていくといった例が大半を占めています
では、不良姿勢とはどのような姿勢でしょうか？
膝に痛みが出ている方のほとんどが、普段の生活で膝が伸びきらないままになっています
膝の関節は伸びきると骨同士が縦にキレイに配列されるため
筋肉をあまり使わなくても立つことができますが
何らかの影響で膝が伸びきらずに生活していると、色々な筋肉が酷使されます
それによって変形が助長されてしまうのです
特に大腿後面の筋肉であるハムストリングスが緊張していると
膝関節を伸ばす際に働く大腿四頭筋への負荷が増し、余分な力が必要になります
その結果、膝のお皿に圧迫力が加わり、膝蓋大腿関節症による痛みも発生しかねません
重要なのは、緊張した筋肉のストレッチと膝や股関節の筋力強化によって
静的、動的な安定性を作っていくことです
特に股関節外転筋を強化していくことで、下肢の機能的な軸であるミクリッツ線を
動的に垂直化が可能です
パワープレートの三次元振動を使えば、運動不足によって衰えた筋肉を
関節に負担をかけることなく、スピーディーに鍛えられると同時に
ストレッチによって柔軟性のある筋肉を取り戻し
マッサージによって酷使された筋肉をほぐして痛みを取るという３つの役割が
一台のマシンでできてしまいます！
ですから、痛みがあり運動ができないといった方は諦めずに
ぜひパワープレートを使って頂きたいと思います！
パワープレート導入店はこちら
サーモシェイプ無料モニターについて
膝に不自然な荷重がかかり、それが長期間になると次第に骨自体が変形し
痛みや機能障害を生じるものを言います
歩くときには脚の外側に力がかかるため、それを支えるために内転筋などの
内側の筋肉は働いてバランスをとっていますが
運動不足で歩く機会が減ると内転筋をはじめとした筋群が衰えて
外側への力に負けてしまい、少しずつ骨が変形していき
O脚になっていくといった例が大半を占めています
では、不良姿勢とはどのような姿勢でしょうか？
膝に痛みが出ている方のほとんどが、普段の生活で膝が伸びきらないままになっています
膝の関節は伸びきると骨同士が縦にキレイに配列されるため
筋肉をあまり使わなくても立つことができますが
何らかの影響で膝が伸びきらずに生活していると、色々な筋肉が酷使されます
それによって変形が助長されてしまうのです
特に大腿後面の筋肉であるハムストリングスが緊張していると
膝関節を伸ばす際に働く大腿四頭筋への負荷が増し、余分な力が必要になります
その結果、膝のお皿に圧迫力が加わり、膝蓋大腿関節症による痛みも発生しかねません
重要なのは、緊張した筋肉のストレッチと膝や股関節の筋力強化によって
静的、動的な安定性を作っていくことです
特に股関節外転筋を強化していくことで、下肢の機能的な軸であるミクリッツ線を
動的に垂直化が可能です
パワープレートの三次元振動を使えば、運動不足によって衰えた筋肉を
関節に負担をかけることなく、スピーディーに鍛えられると同時に
ストレッチによって柔軟性のある筋肉を取り戻し
マッサージによって酷使された筋肉をほぐして痛みを取るという３つの役割が
一台のマシンでできてしまいます！
ですから、痛みがあり運動ができないといった方は諦めずに
ぜひパワープレートを使って頂きたいと思います！
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2012年11月 2日（金）
高齢者とパワープレート｜
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