筋肉量を増やして冷えを改善

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冷えと筋肉には密接な関係があります

体は体温を保つために様々な手段で熱をつくっていますが

その中で最も発生する熱量が多いものが筋肉なのです

ですから筋肉量の低下は体温の低下に直結していると言えるのです

全国冷え症研究所の山口勝利先生は冷え（内臓温の低下）があると

以下の5つのことが起こるとおっしゃっています

① 太りやすくなる

② 免疫力が下がる（免疫細胞は腸に最も多く集まっているため）

③ 内臓の働きが悪くなる（肝臓が主）

④ 自律神経の働きが乱れる（痛みやコリ、痺れを感じやすくなる）

⑤ うつ傾向になる

また冷えの改善法として大きく分けて

① 運動療法

②食事療法

③対策グッズ

④治療器

の4つを挙げており、内臓付近にある腹筋を始めとした筋肉の強化の有効性を述べています

パワープレートはこのような深層筋の強化を非常に得意としています

その理由は意識することが難しい深層の筋肉でも

振動刺激が自然と筋肉を動かし強化することができるためです

ある程度トレーニングを続けていくうちに意識ができるようになると、さらにその効果は高まります

自分の体の機能を最大限に生かして健康的に寒い冬を乗り切りましょう！

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2012年10月25日（木）冷え性｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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