運動とメタボリックシンドローム

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メタボリックシンドロームとは、インスリン抵抗性、脂質異常症、高血圧が個人に合併する

心血管病容易発症状態のことで、過去には「死の四重奏」と呼ばれていました

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動脈硬化を促進し、循環器疾患（心疾患、脳血管疾患）の危険を高めることから

ガンと並んで成人保険の主要な課題となっています

日本では2005年に「メタボリックシンドローム診断基準」発表され

指標としてウェスト周径（男性85cm以上、女性90cm以上）に加え

リポ蛋白異常（血清中性脂肪150mg/dl以上、血清HDLコレステロール値40mg/dl未満のいずれか

または両方）

血圧高値（収縮期血圧130mmHg以上、拡張器血圧85mmHg以上のいずれか、または両方）

高血糖（空腹時血糖110mg/dl以上）

が定められています

2008年の「国民健康・栄養調査」の結果によると

メタボリックシンドロームが強く疑われる人と、予備軍と考えられる人を合わせた割合は

男性では30代で約25%、40代で約43%、女性では30代で約5%、40代で約8%だったそうです

40～74歳ではメタボリックシンドロームが強く疑われる人は約1070万人

予備軍者数は約940万人、合わせて約2010万人と推計されています

このようなメタボリックシンドロームにおいて男性の罹患率が高いのは

女性は皮下脂肪がつきやすいのに対し、男性は内臓脂肪が溜まりやすいためです

内臓脂肪を減らすにはやはり運動が一番です

パワープレートの振動は内臓の筋肉を含めた深部の筋肉を動かすことができるので

内臓脂肪を効率よく燃焼させます