![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
痛みを抑制してのトレーニング
痛みは体の異常を知らせる重要な感覚の一つですが
それに伴って様々な反応が起こります
①情動反応と精神的反応
痛みのために様々な情動反応が起こり、精神的に多様な苦しみ、憂鬱感、絶望感などを示します
②運動系の反応
手足などに侵害刺激が加えられると、痛みをおこす刺激を避けようとする反射が起こります
③自律神経の反応
皮膚への侵害刺激で自律神経の活動が反射性に反応して
血圧が上昇したり、消化器の働きが抑制されたりします
④内分泌系の反応
侵害刺激によって副腎皮質ホルモンやカテコールアミン、バゾプレッシン等の分泌が
反射的に増加します
⑤免疫系の反応
免疫機能の低下を引き起こすことが多い
⑥内臓－体性反射
内臓痛覚及び体性深部痛覚は、近くの骨格筋に強い反射性収縮を引き起こします
これは一般に腹壁に起こり、筋性防御と呼ばれます
このことから分かる通り、痛みは免疫力の低下や精神、自律神経の不安定化といった
反応を引き起こすことから、過剰な痛みは早期に取り除くことが重要です
痛みが制御できた場合は、痛みが激しい場合を比較して
重大な損傷からの回復速度が最大で3倍速くなると言われています
筋骨格系では運動不足によって関節に硬縮が起こり、可動域が減少することから
痛みを感じるようになり、痛みからさらに運動不足が進むといった悪循環が起こり
ひどい場合は、骨に変形が起こります
パワープレートは神経筋骨格系に対して、3次元振動が適切な刺激を与え
セロトニンの分泌やゲートコントロールによって痛みを軽減させます
したがって関節に痛みがあって運動ができない方や高齢者の方
筋肉に柔軟性を与え、痛みをコントロールしながら運動を行うことができるため
安全に効率よく筋力を強化することができるのです
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2012年9月25日（火）
高齢者とパワープレート｜
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