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上半身の引き締め -腕のたるみ3-

上半身の引き締め -腕のたるみ3-

今回の上半身の引き締めトレーニングでは、パワープレートpro6、my7に搭載されている

promotionを使ったものをご紹介します


promotionは金属ケーブルの5倍の強度を持つ高強度Vectranケーブル

ジェルの圧力で負荷をかけ

運動のどの局面でもケーブルを通して振動が伝わり

アクセラレーショントレーニングが行えるという機能です

 


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これにより今まで難しかった上肢の動的トレーニングができるようになり

また既存のポージングにpromotionを加えることでより強度を高めることができます!

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今回は、このpromotionを使ったトレーニングであるバイセプスカールをご紹介します!

パワープレートの前に立ち、手のひらを上に向けてプロモーションを握ります

肘を少し前に出し、ぶれないようにして肘をゆっくり曲げます

このトレーニングで力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えることができます!


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プロモーションを使うことで、肘がどの角度で曲がっていても

三次元の振動が筋肉に伝わり、刺激することができます!

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振幅がlowの30Hzという弱い設定であっても

30秒のトレーニングで900回分の筋収縮が起こるため

効率よく二の腕を引き締めることができます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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