体のゆがみは疲労の原因

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ヒトは直立二足歩行を行うために他の動物とは異なる構造をしており

重力に対して無理のかからない正しい姿勢であれば

ほとんど筋力を使わずに脊椎だけで立位のバランスを保つことができますが

無理な姿勢、悪い姿勢が持続すると、体の局所に過剰負担（ディストレス）がかかり

痛みが生じます

また体のゆがみはエネルギーを消耗しやすくなり、疲れやすくなると共に

末期になると自律神経の乱れによって不眠を訴えるようになります

過度のエネルギー消費をもたらす要因として

①体を支える脊椎、骨盤のゆがみ、アンバランス

②関節の固有受容器や感覚器への過度な刺激

③痛み

④精神的ストレス

⑤休息不足、睡眠不足

が挙げられます

パワープレートは①~④の要因に対してアプローチすることができ

①、②に対しては筋力や骨密度、姿勢維持のためのバランス能力を改善し

③に対してはゲートコントロールやセロトニンによる痛みの緩和④に対しては

ストレスホルモンの減少によって精神面にも作用します

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短時間のトレーニングでこれらの効果を得られるパワープレートは

とても効率の良い運動であると共に、無駄なエネルギーを使わなくなり

疲れに強い活動的な身体にしていくことができます！

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2012年4月13日（金）ゆがみ、姿勢｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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