パワープレートでゆがみを正す

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パワープレートは30~50Hzの3次元振動を使って、

筋肉を一秒間に30~50回収縮させて引き締めとトレーニングを行うことができますが

振動の効果はこれだけではありません

筋肉を動かしているのは神経の命令によるものですが

パワープレートの上では、一秒間に30~50回の刺激を神経が感じ取り

反射で筋肉を動かしていますが

この作用を利用することで、体の軸（バランス）を整えたり、強化することができるのです

例えば、普段悪い姿勢での生活を続けていると、体のセンサーの役割をしている受容器が

その姿勢を正常の姿勢と認識して神経回路が出来上がってしまいます

それが体の歪みをつくる原因になってしまうのです

パワープレート上で正しい姿勢をとり、振動をかけることで

体の受容器に一秒間に30~50回という膨大な量の刺激が伝わり

短時間で姿勢が正常にリセットされるのです

すなわち普段の不良姿勢で身に付いてしまったゆがみを正すことによって

低下していた体の機能をしっかりと発揮できるようになるのです

この作用をスポーツで活用することもとても有効です

素早い動きや力強い動き、正確な動きには体の軸がしっかりとしていることが基本です

パワープレートのトレーニングは筋力をアップさせるだけでなく

神経への刺激が強靭な軸をつくります

プレートの上はもともと不安定になっており、軸を保つ受容器を鋭敏に働かせるのに有効です

パワープレートでしっかりとした芯をつくってゆがみ知らずの体になりましょう！

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2012年4月15日（日）ゆがみ、姿勢｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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