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運動で紫外線による老化を防ぐ

運動で紫外線による老化を防ぐ

紫外線が皮膚に良くないということは誰もが知っていることですが

なぜ良くないのかと聞かれると、答えられる人は少ないと思います

紫外線にはA波、B波、C波があり、最も浸透性が高いのがA波です

日焼け止めの効果を示す指標の中にPAという値がありますが

これはA波をどれだけブロックできるかを示しています


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A波は皮膚の真皮まで到達し、コラーゲンを破壊するため肌の弾力を失わせ

たるみなどの原因になります

コラーゲンは結合組織と呼ばれており、体の組織を構成する細胞と細胞の間にあり

組織を支持したり、力などを伝達する組織です

コラーゲンは肌だけではなく筋の膜系、腱、靭帯、骨基質、軟骨などもつくっています

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これはマウスを用いた実験ですが、運動をさせた後の72時間後には

筋や腱でのコラーゲン合成が何倍にも上昇することが分かったそうです


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サプリメントのように外からコラーゲンを取り入れても、他の必要な組織にとられてしまい

肌にはあまり吸収されない
ことがよく知られていますが

トレーニングによって、体内での合成を高めることで

全身にくまなくコラーゲンを供給することができます

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パワープレートは振動が筋肉を動かすため、短時間でも多くの運動量を確保でき

簡単にトレーニングの効果を得ることができると同時にアンチエイジングの代名詞である

成長ホルモンの分泌量を最大で通常の4.6倍に高めることができます!

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一日15分でも十分な運動量になるパワープレートをぜひ習慣にして頂ければと思います!


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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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