肌の弾力を高めるには

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コラーゲンは結合組織と呼ばれており、体の組織を構成する細胞と細胞の間にあります

組織を支持したり、力などを伝達する組織です

コラーゲンは肌、筋の膜系、腱、靭帯、骨基質、軟骨などをつくっています

肌では、表皮である角質層、顆粒層、有棘層、基底層の下の真皮に存在します

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これはマウスを用いた実験ですが、運動をさせた後の72時間後には

筋や腱でのコラーゲン合成が何倍にも上昇することが分かったそうです

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サプリメントのように外からコラーゲンを取り入れても、他の必要な組織にとられてしまい

肌にはあまり吸収されないことがよく知られていますが

トレーニングによって、体内での合成を高めることで

全身にくまなくコラーゲンを供給することができます

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パワープレートは振動が筋肉を動かすため、短時間でも多くの運動量を確保でき

簡単にトレーニングの効果を得ることができると同時にアンチエイジングの代名詞である

成長ホルモンの分泌量を最大で通常の4.6倍に高めることができます！

一日15分でも十分な運動量になるパワープレートをぜひ習慣にして頂ければと思います！

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2012年2月25日（土）アンチエイジング｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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