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パワープレートは高効率なトレーニング

パワープレートは高効率なトレーニング

パワープレートの大きな特徴の一つとして

レジスタンストレーニングに比べて非常に効率が良いということが挙げられます

通常私たちが使えている筋力は約30%と言われています

ですから例えば脚の筋肉を鍛える場合、持っている筋肉を全て鍛えるには

セット数を増やして行う必要があります


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基本的に1セット目で約30%、その間に約1分の休憩を入れた2セット目では残りの約70%のうちの

約30%、同じようにして3セット目では残りの約40%のうちの約30%の計90%を鍛える方法が

一般的です



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しかしパワープレートを用いた場合アクセラレーショントレーニングによって

97%の筋肉を一気に鍛えることが可能です

従って、トレーニング時間は

15分でレジスタンストレーニング1時間に相当する運動量を確保できます


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約4分の1の時間でトレーニングができるということで

忙しい方やちょっとした気分転換に対してとても有効です

そういった効果が評価され、ユニクロの柳井社長、ソフトバンクの孫社長を始め

多くの芸能人にも愛用されています

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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