症例22　－疲れにくい身体へ－

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エルクレストで働きませんか？

ダイエットと健康づくりで通われている30代女性の症例です

現在5回のトレーニングを行った時点で、以前よりも断然疲れにくくなったということです！

パワープレートトレーニングによって、疲れにくくなった要因として考えられるのは

①成長ホルモンの増加

アンチエイジングホルモンである成長ホルモンの分泌量を

最大で4.6倍にすることができるパワープレートは、日常の疲れを修復し

筋肉や骨をより強いものにすると共に、肌の弾力性アップや脂肪の燃焼も促進します

②ストレスホルモンの減少

パワープレートトレーニングは、人体に適した振幅と振動数を3次元に身体に伝えるため

リフレッシュ効果が高く、ストレスホルモンを低下させることが研究で明らかになっています

これにより、ストレスによる交感神経の緊張からくる疲れやすさや

血流の低下を解消することができます

③血流の改善

パワープレートは振動のよって全身の血管が拡張し、わずか5分で95％の人の血流が改善します

筋肉にはポンプ作用のあるため鍛えることによって、静脈環流を促進します

血流が改善すると疲労物質が蓄積しにくくなり、疲れにくくなります

④睡眠の改善

パワープレートは精神安定に関わるセロトニンの分泌を促進するため

その量に比例して分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌量が高まり

より質の良い睡眠をとることができます

良い睡眠は酸化した身体を元に戻す作用があるため、疲労回復が高まります

この方の他にも、疲れにくくなったとおっしゃる方が多く

このような作用で疲れにくい体をつくることができるのも

パワープレートトレーニングの特徴だと思います

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2012年1月23日（月）健康づくり｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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