健康について2

PICK UP

NAKAGOME BLOG

エルクレストで働きませんか？

以前のブログに続いて健康について、特に歩くことの重要性についてお話したいと思います

ヒトの体は歩くことによって健康を保つようにできています

血液循環が良くなり、動脈硬化を防ぎ、血圧も低くなりカルシウムも骨に定着します

階段を上がるのは平地を歩くのに比べて約3倍の運動効果があると言われています

日常の運動が不足すると、カルシウムはどんどん体外に排泄されす

無重力空間の宇宙飛行士は運動不足による体内のカルシウム不足に悩まされました

それと同じように寝たきりは楽な姿勢ですが、筋肉を始めとした多くの機能が衰えます

この現象は動く機会が少なくなった老人や寝たきりの人と同じであることが分かったのです

すなわち、骨や筋の機能低下は老化現象そのものであるということです

骨折が起こりやすくなる、動きが遅くなる、ホルモン分泌が低下する

心血管系の構造の変化による心臓委縮、肺などの呼吸器系の機能低下など

挙げればキリがありません

宇宙.jpg

骨密度の低下によって骨粗鬆症になると女性の約2分1

男性の4分の1が骨折すると言われています

パワープレートは、骨、筋、内分泌に対して優れた効果を発揮することが

多くのデータで明らかになっています

骨は適度な負荷や振動などの刺激が加わることで強化されていくため

パワープレートのアクセラレーショントレーニングが非常に有効なのです

また、一秒間に30~50回という速い振動が神経を活性化し

それに伴って筋収縮が促されます

普段の歩くという身近な運動にこのパワープレートを加えて

より良いからだをつくりましょう！

パワープレート導入店はこちら

2012年1月19日（木）健康｜コメント(0)｜トラックバック(0)

健康について2 | エンビロン公認エステサロンエルクレスト