![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
食事とパワープレート
ダイエットを行うには摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかしかありません
また、これらの方法が偏ってしまうと体調を崩してしまったり
結果が出にくいということが起こりやすくなるため、両立していくことが重要です
まず摂取カロリーですが、食べるものを減らしていくことは容易なことではありませんよね
しかしちょっとしたことを気をつけるだけで、痩せやすい体になる方法があります
よく夜に食事をとると太ると言われますが、これは本当の話です
私たちの体には体内時計があり、これを時計遺伝という遺伝子が調節しています
この遺伝子はBMAL1というたんぱく質をつくり
細胞に脂肪を溜め込む働きを持っています
BMAL1の量は午後2時で最も少なく、午前2時で最も多くなります
この量の変化は体内時計と一致しているため、何時に寝て、何時に起きても
変わりません
ですから夕飯はなるべく早く済ませておくことが重要なのです
このことを踏まえるだけでも、同じ食事を食べた時の脂肪の吸収が低下するため
痩せやすくなります
そこにパワープレートを組み合わせることで
①代謝の増加
②冷えの改善
③免疫力の向上
④骨密度の上昇
⑤ストレスホルモンの減少
⑥成長ホルモンの上昇
等の効果をえられるため、より美しく健康的にダイエットを行うことができるのです！
パワープレート導入店はこちら
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結果が出にくいということが起こりやすくなるため、両立していくことが重要です
まず摂取カロリーですが、食べるものを減らしていくことは容易なことではありませんよね
しかしちょっとしたことを気をつけるだけで、痩せやすい体になる方法があります
よく夜に食事をとると太ると言われますが、これは本当の話です
私たちの体には体内時計があり、これを時計遺伝という遺伝子が調節しています
この遺伝子はBMAL1というたんぱく質をつくり
細胞に脂肪を溜め込む働きを持っています
BMAL1の量は午後2時で最も少なく、午前2時で最も多くなります
この量の変化は体内時計と一致しているため、何時に寝て、何時に起きても
変わりません
ですから夕飯はなるべく早く済ませておくことが重要なのです
このことを踏まえるだけでも、同じ食事を食べた時の脂肪の吸収が低下するため
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③免疫力の向上
④骨密度の上昇
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2011年11月 3日（木）
ダイエット｜
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