悪い姿勢は疲れやすい姿勢

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正しい姿勢とは、「最小のエネルギー消費で苦痛の無い運動が可能で

なおかつ身体各部位ぶ及ぼす影響が最小で、調和がとれた状態」と定義されます

簡単に言えば、疲れにくく痛みやコリを極力感じない姿勢ということになります

正しい姿勢であれば、ほとんど筋力を使わずに脊椎だけで立位のバランスを保てますが

無理な姿勢、悪い姿勢の持続は体のある部分ばかりに過剰な負担（ディストレス）がかかるようになり

局所に痛みやコリを感じるようになります

また体のアンバランスはエネルギーの過剰な消耗を招き、疲れが残りやすくなり

蓄積されていきます

疲労の初期は十分な睡眠や休日の運動で回復しますが

中期になると一日中眠いといったような状態になります

末期になると逆に不眠を訴え、夜中に何度も目覚め自律神経失調や

うつ病を疑わせる症状がでやすくなります

過度のエネルギー消費をもたらす要因として

①脊椎・骨盤の生体力学的不全（ゆがみや不良姿勢）

②固有受容器への過度な刺激（①の状態が持続すると、関節にある体の位置を感知するセンサーに過度な刺激が加わります）

③痛覚（痛みがあると疲れやすくなります）

④その他の感覚器への異常または過度な刺激

⑤知的、感情的、精神活動におけるネガティブな態度（精神的ストレス）

⑥休息不足、睡眠不足

が挙げられます

パワープレートは血流の改善と筋力バランスの改善と固有受容器への

正しい情報の伝達を同時に行うことが出ます

これによって正しい姿勢を覚え込ませて不要な筋肉の緊張を取り除いて

ゆがみのない体に導きます

数値として側弯が軽減した症例もありますのでぜひご覧ください

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2011年10月11日（火）ゆがみ、姿勢｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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