![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
深層筋を鍛えて免疫力アップ
10月になり、少しずつ寒いと感じる日が増えてきました
この時期は朝、昼、夜で気温の変化が大きく体がその変化についていけないこともあり
RSウィルスをはじめとして風邪も流行っています
これらのウィルスに負けないために必要なのが免疫力です
免疫とは、体に取り込んだものの中で異物と判断されたものを排除するシステムです
このシステムがきちんと働いていれば多少ウィルスや細菌が入ってきても
免疫細胞がそれらを排除してくれます
しかし免疫細胞の働きは、深部体温にかなり左右されます
深部体温が1℃下がると免疫力は40%も下がってしまい
逆に1℃上がると5倍になると言われています！
なぜ深部体温なのかと言うと、免疫細胞の70%は腸に集まっているからで
37度～38度で最も良く働きます(深部温度は直腸温度とも言います)
すなわち腸の温度を上げることが丈夫な体を作る上で必要不可欠なのです!
通常深部体温は36.5～37.0℃以上とされていますが
筋力が少ない人では深部体温が35℃台という非常に低い値になることもあります
ではどうすれば腸の温度を上げられるのでしょう？
体でつくる熱の約４割は筋肉から出るものです
すなわち、腸に近いところにある筋肉（主に腸腰筋などの腹筋群）を鍛えることで
そこから出る熱を増やし深部温度を上げれば、免疫細胞が活性化し
丈夫な体になるのです！
パワープレートは振動が筋肉を動かしてくれるため
鍛えることが難しい深層の筋肉まで刺激することができ、簡単に鍛えることができます！
また、ウイルスと闘うリンパ球は毛細血管からリンパ管に出て
初めて仕事をすることができるので、冷えて毛細血管が収縮していると
リンパ管に出ることができず、うまく力を発揮できなくなります
パワープレートは全身振動トレーニングなので
振動が全身に伝わり、わずか5分で95%の人の血流を改善することができます
パワープレートを使って、筋力強化と血流の改善という２つの作用で風邪に負けない体をつくりましょう！
パワープレート導入店はこちら
この時期は朝、昼、夜で気温の変化が大きく体がその変化についていけないこともあり
RSウィルスをはじめとして風邪も流行っています
これらのウィルスに負けないために必要なのが免疫力です
免疫とは、体に取り込んだものの中で異物と判断されたものを排除するシステムです
このシステムがきちんと働いていれば多少ウィルスや細菌が入ってきても
免疫細胞がそれらを排除してくれます
しかし免疫細胞の働きは、深部体温にかなり左右されます
深部体温が1℃下がると免疫力は40%も下がってしまい
逆に1℃上がると5倍になると言われています！
なぜ深部体温なのかと言うと、免疫細胞の70%は腸に集まっているからで
37度～38度で最も良く働きます(深部温度は直腸温度とも言います)
すなわち腸の温度を上げることが丈夫な体を作る上で必要不可欠なのです!
通常深部体温は36.5～37.0℃以上とされていますが
筋力が少ない人では深部体温が35℃台という非常に低い値になることもあります
ではどうすれば腸の温度を上げられるのでしょう？
体でつくる熱の約４割は筋肉から出るものです
すなわち、腸に近いところにある筋肉（主に腸腰筋などの腹筋群）を鍛えることで
そこから出る熱を増やし深部温度を上げれば、免疫細胞が活性化し
丈夫な体になるのです！
パワープレートは振動が筋肉を動かしてくれるため
鍛えることが難しい深層の筋肉まで刺激することができ、簡単に鍛えることができます！
また、ウイルスと闘うリンパ球は毛細血管からリンパ管に出て
初めて仕事をすることができるので、冷えて毛細血管が収縮していると
リンパ管に出ることができず、うまく力を発揮できなくなります
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2011年10月 8日（土）
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