症例25 -歩行の改善とダイエット-
ダイエットで通われている30代女性の方です
デスクワークで普段動くことが少なく
運動をするのもなかなか億劫だということで
短時間でトレーニングができるパワープレートレッスンを始められました
ダイエットに加えてご本人が気にされていたのが歩行でした
自分では特に体のどこかが痛かったり動きにくいわけでもないのに
歩き方が少しおかしいということを周りの人から指摘されることがあるということで
診させていただくと、脊柱に明らかな側弯があり
歩行では軽度のデュシャンヌ歩行(中殿筋の筋力低下などによって生じる
肩を左右に揺らすような歩き方)がみられました
またヒトが元々持っている横から見たときのS字の弯曲(生理的弯曲)が胸椎、腰椎で
強くなっていて腰痛や肩こりが起きやすい状態になっていました
そのためトレーニングは骨盤周辺と腹筋の強化をメインにして
バランストレーニングも加えていきました
3回目のトレーニングが終了した時点で歩行はかなり改善され
現在は週に1回のペースで12回通って頂いて4キロの減量に成功しています!
側弯は昔からのものなので改善することは難しいですが
今まで筋力不足やセンターの意識がずれていたことから歩行に支障をきたしていましたが
これらを矯正していくことでバランスが整い、側弯があっても
キレイに歩けるようになりました
週に1度30分のトレーニングでもしっかりと筋肉量が増えているのは
パワープレートのアクセラレーショントレーニングの力です
歩行が改善されたので、これからはより減量に重きを置いてトレーニングしていきたいと思います
パワープレート導入店はこちら
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運動をするのもなかなか億劫だということで
短時間でトレーニングができるパワープレートレッスンを始められました
ダイエットに加えてご本人が気にされていたのが歩行でした
自分では特に体のどこかが痛かったり動きにくいわけでもないのに
歩き方が少しおかしいということを周りの人から指摘されることがあるということで
診させていただくと、脊柱に明らかな側弯があり
歩行では軽度のデュシャンヌ歩行(中殿筋の筋力低下などによって生じる
肩を左右に揺らすような歩き方)がみられました
またヒトが元々持っている横から見たときのS字の弯曲(生理的弯曲)が胸椎、腰椎で
強くなっていて腰痛や肩こりが起きやすい状態になっていました
そのためトレーニングは骨盤周辺と腹筋の強化をメインにして
バランストレーニングも加えていきました
3回目のトレーニングが終了した時点で歩行はかなり改善され
現在は週に1回のペースで12回通って頂いて4キロの減量に成功しています!
側弯は昔からのものなので改善することは難しいですが
今まで筋力不足やセンターの意識がずれていたことから歩行に支障をきたしていましたが
これらを矯正していくことでバランスが整い、側弯があっても
キレイに歩けるようになりました
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歩行が改善されたので、これからはより減量に重きを置いてトレーニングしていきたいと思います
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2011年9月12日(月)
ダイエット|
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