筋紡錘と緊張性振動反射
パワープレートは3次元の振動を、緊張状態(力の入った状態)の筋肉に与えることによって
体に緊張性振動反射を起こさせ筋肉を動かし、鍛えていきます
緊張性振動反射とは、振動刺激を受けた筋肉の持続的な収縮のことで
筋肉には関節を動かす筋線維である錘外筋と
筋肉の長さや収縮の速度、重力を感知するセンサーである錘内筋があり
これらを合わせて筋紡錘と言います
筋肉に対して振動がかかると、筋紡錘は長さの変化を感知し収縮します
パワープレートは30~50Hzという振動を用いているため
一秒間に30~50回の筋収縮が起こります
これにより、短時間で大きな運動量を確保できるとともに
体のセンサーをより鋭敏にすることが可能になり
バランス感覚や筋の発火力を高めることができるのです
ですからパワープレートのアクセラレーショントレーニングは健康づくりやダイエットはもちろん
アスリートの軸づくり、高齢者の転倒予防にも有効なトレーニングなのです
パワープレート導入店はこちら
体に緊張性振動反射を起こさせ筋肉を動かし、鍛えていきます
緊張性振動反射とは、振動刺激を受けた筋肉の持続的な収縮のことで
筋肉には関節を動かす筋線維である錘外筋と
筋肉の長さや収縮の速度、重力を感知するセンサーである錘内筋があり
これらを合わせて筋紡錘と言います
筋肉に対して振動がかかると、筋紡錘は長さの変化を感知し収縮します
パワープレートは30~50Hzという振動を用いているため
一秒間に30~50回の筋収縮が起こります
これにより、短時間で大きな運動量を確保できるとともに
体のセンサーをより鋭敏にすることが可能になり
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ですからパワープレートのアクセラレーショントレーニングは健康づくりやダイエットはもちろん
アスリートの軸づくり、高齢者の転倒予防にも有効なトレーニングなのです
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2011年8月10日(水)
パワープレートについて|
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