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体重を減らすことだけがダイエットではありません

体重を減らすことだけがダイエットではありません

ダイエットというと、つい体重を減らすことに目が行ってしまいますが

それだけでは健康的に痩せることはできません

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体脂肪の減少と筋肉量の増加をバランスよく行っていくことが健康的なダイエットといえます

無理な食事制限だけを行ってしまうと

もともと付いていた筋肉を維持するために必要な栄養素まで制限されてしまい

筋肉量が減ってしまいます

筋肉は脂肪の約3倍の重量があるため、体重が減りやすく

一見するとダイエットがうまくいっているような錯覚に陥りますが

実際は、筋力低下によって基礎代謝量も減少しているため

少しでもカロリー摂取が多くなると、またすぐ太ってしまうのです

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運動すると汗をかくのは、筋肉が熱を生み出しているからで

それがまさしく熱量(カロリー)なのです

ですから筋肉量が多ければ、それだけつくられる熱量が増えるため

太りにくい体と言えるのです


パワープレートはこの筋肉を増やすという点においては

まさしく最先端のマシンと言えます

アクセラレーショントレーニングの理論に基づいて作られており

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特許技術の3次元振動が体に加速度を与えて

一秒間に30~50回という速さで筋肉を動かします

この速い収縮によって、鍛えることが難しい速筋線維を刺激することができ

筋肉で太くすることなくスリムに代謝アップ
を行うことができます

また、その効率の良さは30分のトレーニングで

ジムトレーニング約2時間に相当するほどです

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自分の体で熱をつくれるようになれば、冷えの改善や免疫力のアップなど

ダイエットだけでなく様々な良いおまけがついてきますので

ぜひ生活にパワープレートを取り入れてみてはいかがでしょうか?

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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