歩行と大殿筋

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私が担当させて頂いているお客様の中で、歩き方をキレイにしたいという声をよくお聞きします

今回は私がキレイな歩き方をするうえで特に重要な部分である

殿部の筋肉についてお話したいと思います

ヒトはに動物の中で唯一直立二足歩行をする生き物です

類人はヒトとよく似た骨格をもっていますが

ヒトのように敏捷かつ安定した歩行を行うことはできません

これは決して脚の筋肉が弱いわけではありません

例えばゴリラは、ヒトとは比べ物にならないほど強力な大腿四頭筋やハムストリングを持っていますが

殿部の大殿筋は弱いため、足を引きずったような二足歩行になってしまうのです

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ヒトは強力な大殿筋を備えているため、歩行時に体をしっかりと立て

ブレないように歩くことができます

しかし、座っていることが多かったり、運動不足で筋力が落ちていると

大殿筋をうまく使うことができず、体が前傾してしまったり

体がゆらゆらと揺れるような不安定で格好の悪い歩き方になってしまいます

パワープレートを使えば、普段鍛えることが難しい殿部の筋肉も簡単に鍛えることができます！

一秒間に30~50回も筋肉を動かすと同時に神経にも同じように刺激が入るため

筋肉を鍛えながら使い方、意識の仕方も覚えていくことができ

自然と普段の歩き方も変わってきます

脚の付け根である殿筋をうまく使えるようになれば歩いた時に脚を長く見せることができるので

とても格好よく歩けるのです

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2011年6月27日（月）美容｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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