パワープレートトレーニングにおける水分補給の重要性

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パワープレートはアクセラレーショントレーニングという最先端の

トレーニング理論に基づいて作られています

物体は、加速度が上がると力が増すというニュートンの法則に基づいて

人に３次元の振動をかけて加速度を上げることによって

重りを持っていないにもかかわらず、体にかかる重力を高めると同時に

一秒間に30~50回という非常に素早い筋収縮を起こさせます

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これにより、15分で一般的なジムトレーニング2時間相当の運動量を確保することができるのです！

それだけの高効率なトレーニングであることから筋肉から発熱量も高く

血液循環も改善されるため、発汗量も従来のトレーニングと比べてはるかに多くなります

通常激しい運動では発汗量が一時間で1.6リットルにも及びますが

パワープレートでは、シンプルなトレーニングでもそれ以上の発汗が起こります

そのため、水分補給は欠かせません

特にパワープレートトレーニングを始めたばかりの方は

想像以上に水分を消費していることがあるので

30秒のポージングごとに少し口に含むくらいの頻度で飲むようにすることをおすすめします

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2011年6月20日（月）パワープレートについて｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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