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汗をかける体にするために

汗をかける体にするために

最近、暑い日が増えてきて、夏が近づいているなと感じる頃ですが

近年、暑くても汗をかけなくなっている人が増えています

原因は空調の効きすぎや、運動不足で汗をかく機会が減り

汗腺を支配する自律神経が鈍ってしまっていることが考えられます

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汗をかくということは体温調節をするうえでとても重要な生理作用です

空調の問題はなかなか避けることが難しいのですが

運動であればパワープレートを使うことで、短時間で汗をかける体をつくることができます！

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体で作られる熱の約40%は筋肉から発生しているため

効率の良い筋肉運動をすることが有効です

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安静にしている時の筋の血流量は心臓から拍出される血液の約20%ですが

激しい運動の際には心拍出量の80%もの血流が筋に供給されます

パワープレートは、振動が筋肉を動かすため、今まで使えていなかった筋肉まで

刺激することによって効果的に体温を上げ、体温調節中枢に刺激を与えて

発汗を促します

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私が担当しているお客様でも、今まで何をしても汗が出なかったとおっしゃっていた方が

レッスン後はびっしょり汗をかいて喜んでいたというのを何度も経験しました！

パワープレートで短時間で、筋肉を引き締めてダイエットをすると同時に

汗腺をコントロールする自律神経も鍛えられるというのは

本当に一石二鳥のトレーニングだと思います

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2011年6月 6日（月） 健康｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

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プロフィール

中込慶一
（ナカゴメケイイチ）
・出身地：東京都
・血液型：O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技：スポーツ全般　陸上
・趣味：音楽・バイクツーリング
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