パワープレートでアライメントを整える
アライメントとは、体のそれぞれのパーツの解剖学的位置関係のことを言います
このアライメントが崩れると、スタイルが悪く見えたり
関節に負担がかかりやすくなって痛みがでてしまいます
例えば、膝の関節の向きはつま先と揃っていることが理想ですが
つま先よりも内側を入っているとX脚、外に向いているとO脚となります
これらの原因は、先天的に骨の形状が変わってしまっている場合や
筋肉の不釣り合いがある場合などがありますが
多くが普段の姿勢の悪さからくる筋肉の不釣り合いに問題があります
女性の場合、内股で歩く方が多く
内腿の筋肉が使われすぎて縮んでしまい、膝が内側に引っ張られることで
ニーイン、トーアウト(膝が内側を向いて、つま先が外に向く)という姿勢になっているのを
よく見かけます
この姿勢では膝に大きな負担がかかると同時に
外反母趾になりやすくなってしまいます
これを解消するためには、縮んでしまった内腿の筋肉をストレッチしていくと同時に
負けてしまっている外側の筋肉を鍛えていく必要があります
このようなときにパワープレートを使うと、非常に早く結果を出すことができます!
トレーニングでは30秒で900~1200回もの筋収縮を起こすことができるため
短時間で弱った筋肉を鍛えることができます!
またパワープレートの3次元振動は、ストレッチでも体の反射を利用して
簡単に筋肉を緩めることができるのです!
私が今までみさせていただいたお客様の中でも
このようにアライメントの崩れてしまって膝に痛みが出ていた方の
痛みが取れて、歩き方も改善されたという結果が数多く出ています
普段から自分の姿勢を気にしていると、色々な発見があって面白いと思います
パワープレート導入店はこちら
このアライメントが崩れると、スタイルが悪く見えたり
関節に負担がかかりやすくなって痛みがでてしまいます
例えば、膝の関節の向きはつま先と揃っていることが理想ですが
つま先よりも内側を入っているとX脚、外に向いているとO脚となります
これらの原因は、先天的に骨の形状が変わってしまっている場合や
筋肉の不釣り合いがある場合などがありますが
多くが普段の姿勢の悪さからくる筋肉の不釣り合いに問題があります
女性の場合、内股で歩く方が多く
内腿の筋肉が使われすぎて縮んでしまい、膝が内側に引っ張られることで
ニーイン、トーアウト(膝が内側を向いて、つま先が外に向く)という姿勢になっているのを
よく見かけます
この姿勢では膝に大きな負担がかかると同時に
外反母趾になりやすくなってしまいます
これを解消するためには、縮んでしまった内腿の筋肉をストレッチしていくと同時に
負けてしまっている外側の筋肉を鍛えていく必要があります
このようなときにパワープレートを使うと、非常に早く結果を出すことができます!
トレーニングでは30秒で900~1200回もの筋収縮を起こすことができるため
短時間で弱った筋肉を鍛えることができます!
またパワープレートの3次元振動は、ストレッチでも体の反射を利用して
簡単に筋肉を緩めることができるのです!
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痛みが取れて、歩き方も改善されたという結果が数多く出ています
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2011年6月 1日(水)
健康|
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