パワープレートで冷えに強い体をつくる
冷えと血流は切っても切れない関係にありますが
今回は血流をコントロールする上で重要な動静脈吻合についてお話したいと思います
動静脈吻合(AVA)とは血液を毛細血管に通さず
動脈系から静脈系へショートカットする経路ことを言います
外界の気温が低く、寒い時には心臓や脳などの深部の体温を維持するため
毛細血管を通さずに、AVAを介して素早く血液を循環させます
これは寒冷刺激で交感神経が刺激され、毛細血管の太さを調節する
前毛細血管括約筋が収縮し、毛細血管を流れる血液量が減少するためです
これにより体温が急激に下がるのを抑えていますが
冷えを強く感じる方は、このコントロールがうまくいかず
毛細血管が持続的に収縮しすぎてしまうことが原因の一つとして挙げられます
しかし毛細血管の調整は鍛えることができ
その一つとして運動によって皮膚温を上げるという方法があります
運動によってAVA血管は拡張するため,
自律神経の働きを高めることができます
パワープレートは一秒間に30~50回という振動が体にかかり
筋肉を高速で動かすことによって血流を高め、AVAを効果的に拡張します
この訓練をしていくことで、暑い時には汗をかく
寒い時には毛穴を締め、毛細血管の筋肉を収縮するという
体温調節がきちんと行われるようになるため冷えに強い体をつくることができるのです!
パワープレート導入店はこちら
今回は血流をコントロールする上で重要な動静脈吻合についてお話したいと思います
動静脈吻合(AVA)とは血液を毛細血管に通さず
動脈系から静脈系へショートカットする経路ことを言います
外界の気温が低く、寒い時には心臓や脳などの深部の体温を維持するため
毛細血管を通さずに、AVAを介して素早く血液を循環させます
これは寒冷刺激で交感神経が刺激され、毛細血管の太さを調節する
前毛細血管括約筋が収縮し、毛細血管を流れる血液量が減少するためです
これにより体温が急激に下がるのを抑えていますが
冷えを強く感じる方は、このコントロールがうまくいかず
毛細血管が持続的に収縮しすぎてしまうことが原因の一つとして挙げられます
しかし毛細血管の調整は鍛えることができ
その一つとして運動によって皮膚温を上げるという方法があります
運動によってAVA血管は拡張するため,
自律神経の働きを高めることができます
パワープレートは一秒間に30~50回という振動が体にかかり
筋肉を高速で動かすことによって血流を高め、AVAを効果的に拡張します
この訓練をしていくことで、暑い時には汗をかく
寒い時には毛穴を締め、毛細血管の筋肉を収縮するという
体温調節がきちんと行われるようになるため冷えに強い体をつくることができるのです!
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2011年6月20日(月)
健康|
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