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ショルダーアブダクション

ショルダーアブダクション

今回のポージング説明では、ショルダーアブダクションをご紹介します

パワープレートの前に立ち、プロモーションを握ります

ショルダーアブダクション.jpg

腕を下にした状態がスタート姿勢となり、そこから肩が約90度になるまで外に腕を持ち上げます

上げきったところからゆっくりとスタートの姿勢まで腕を下ろしていきます


ショルダーアブダクション2.jpg
ポイントはしっかりと胸を張った状態を保って行うことです

このトレーニングでは肩周りの筋肉、特に三角筋を鍛えることができます

プロモーションを使うことで、パワープレートの上に乗っていなくても

振動を筋肉に伝えることができます


肩2.jpg
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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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