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ペクトラルストレッチ

ペクトラルストレッチ

今回のポージング説明ではペクトラルストレッチをご紹介します

パワープレートの前で横向に四つん這いになり、片腕をプレートの上に乗せて肘を90度曲げます

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この状態で肩を下に下げるようにすることで胸の筋肉を伸ばすことができます

ペクトラルストレッチ.jpg

パソコンなどのデスクワークでは、気づかぬうちに肩が前に入ってしまうことが多く

肩こりや頭痛の原因になっています

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ひどくなると首から腕に走っている神経や血管を圧迫して

痺れや手先の冷えに繋がりますので

日頃からしっかりとストレッチをして柔軟性を保つことが重要です

パワープレートを使うことで、振動が血行を促進すると同時に

反射によって短時間で筋肉の柔軟性を回復させることができます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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