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アブドミナルサイドスラッシュ

アブドミナルサイドスラッシュ

今回のポージング説明ではアブドミナルサイドスラッシュをご紹介します

パワープレートの上に座り、バーを握ります

そして背中を丸めて脚を持ち上げてバタ足をするように脚を左右に動かします

アブドミナルサイドスラッシュ.jpg
このトレーニングでは、腹筋群に加えて股関節の外転筋、内転筋も鍛えることができます!

体の左右に対する安定性が鍛えられるのでテニスやバレーボールなど

低く構えて素早く左右に動く競技に特にオススメのトレーニングです!

バレーボール.jpg

テニス.jpg

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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