アブドミナルサイドスラッシュ
今回のポージング説明ではアブドミナルサイドスラッシュをご紹介します
パワープレートの上に座り、バーを握ります
そして背中を丸めて脚を持ち上げてバタ足をするように脚を左右に動かします
![アブドミナルサイドスラッシュ.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%82%A2%E3%83%96%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%89%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5.jpg)
このトレーニングでは、腹筋群に加えて股関節の外転筋、内転筋も鍛えることができます!
体の左右に対する安定性が鍛えられるのでテニスやバレーボールなど
低く構えて素早く左右に動く競技に特にオススメのトレーニングです!
![バレーボール.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB.jpg)
![テニス.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%83%86%E3%83%8B%E3%82%B9.jpg)
パワープレートの上に座り、バーを握ります
そして背中を丸めて脚を持ち上げてバタ足をするように脚を左右に動かします
![アブドミナルサイドスラッシュ.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%82%A2%E3%83%96%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%89%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5.jpg)
このトレーニングでは、腹筋群に加えて股関節の外転筋、内転筋も鍛えることができます!
体の左右に対する安定性が鍛えられるのでテニスやバレーボールなど
低く構えて素早く左右に動く競技に特にオススメのトレーニングです!
![バレーボール.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB.jpg)
![テニス.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/%E3%83%86%E3%83%8B%E3%82%B9.jpg)
2011年2月19日(土)
トレーニング|
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