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アブドミナルスラッシュ

アブドミナルスラッシュ

今回のポージング説明では、アブドミナルスラッシュをご紹介します

パワープレートの上に座り、バーを握ります

そして背中を丸めて脚を持ち上げてバタ足をするように脚を上下に動かします

アブドミナルスラッシュ.jpgこのトレーニングでは、表層の腹筋と深層筋である腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)を鍛えることができます

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脚を挟み込むような動きになるため、サッカーでのキック力の向上や

陸上競技での走速度の向上に最適です

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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