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シーテッド90/90

シーテッド90/90

今回のポージング説明ではシーテッド90/90をご紹介します

この90とは関節の角度のことで股関節90度、膝関節90度の状態を表しています

ノーマルの90/90よりも姿勢がとりやすいため

股関節周りの緊張が強い方でも行いやすいストレッチです

まずパワープレートの上に座り、片脚を外旋(外に捻る動き)させて反対の膝に乗せます

この時に膝関節90度を意識して体を前に倒すと

脚を乗せている側のお尻の筋肉を伸ばすことができます

シーテッド9090.jpg
上体の角度深くするとストレッチ度が高まるので

柔軟性に合わせて調節することもできます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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