プッシュアップウィズヒップエクステンション
今回のポージング説明では、プッシュアップウィズヒップエクステンションをご紹介します
パワープレートのロゴを囲むように手を置き、腕立て伏せの姿勢をとります
そこから片足を上げ、バランスをとりながら肘の曲げ伸ばしをしていきます
終わったら反対側も行っていきます
ポイントは体がぶれないようにすることと骨盤が傾かないようにすることです
このトレーニングでは、肩、腕だけでなく、脚を上げることで殿筋や体幹も鍛えることができます
強い筋力と動的安定性が必要なため上級のトレーニングと言えます!
パワープレート導入店はこちら
パワープレートのロゴを囲むように手を置き、腕立て伏せの姿勢をとります
そこから片足を上げ、バランスをとりながら肘の曲げ伸ばしをしていきます
終わったら反対側も行っていきます
ポイントは体がぶれないようにすることと骨盤が傾かないようにすることです
このトレーニングでは、肩、腕だけでなく、脚を上げることで殿筋や体幹も鍛えることができます
強い筋力と動的安定性が必要なため上級のトレーニングと言えます!
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2011年1月27日(木)
ポージング紹介|
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