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スタンディングワンアームプル

スタンディングワンアームプル

今回のポージング説明ではスタンディングワンアームプルをご紹介します

パワープレートの前に立ち、脚を前後に広げ踏ん張れる姿勢をつくります

前に出した脚の反対側の手でプロモーションを握り

スタンディングワンアームプル.jpg肩甲骨を意識して引きます

スタンディングワンアームプル2.jpgこのトレーニングでは、大きく体を使うことで腕や肩だけでなく

背部や体幹部を刺激することができます!


この動作を両手で行うベントオーバープルという種目もありますが

片手で行うことで、より動きの意識がしやすくなるということと

体幹の捻りを使えるという利点があります

多くのスポーツは体を捻るようにして力を出しているため

より実際の動きに近いトレーニングができます

ピッチング.2jpg.jpg


シュート.jpg
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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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