スタンディングワンアームプル
今回のポージング説明ではスタンディングワンアームプルをご紹介します
パワープレートの前に立ち、脚を前後に広げ踏ん張れる姿勢をつくります
前に出した脚の反対側の手でプロモーションを握り
肩甲骨を意識して引きます
このトレーニングでは、大きく体を使うことで腕や肩だけでなく
背部や体幹部を刺激することができます!
この動作を両手で行うベントオーバープルという種目もありますが
片手で行うことで、より動きの意識がしやすくなるということと
体幹の捻りを使えるという利点があります
多くのスポーツは体を捻るようにして力を出しているため
より実際の動きに近いトレーニングができます
パワープレート導入店はこちら
パワープレートの前に立ち、脚を前後に広げ踏ん張れる姿勢をつくります
前に出した脚の反対側の手でプロモーションを握り
肩甲骨を意識して引きます
このトレーニングでは、大きく体を使うことで腕や肩だけでなく
背部や体幹部を刺激することができます!
この動作を両手で行うベントオーバープルという種目もありますが
片手で行うことで、より動きの意識がしやすくなるということと
体幹の捻りを使えるという利点があります
多くのスポーツは体を捻るようにして力を出しているため
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2011年1月23日(日)
ポージング紹介|
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